[摘要]我今年60了坚持跑步10年。最近体检颈动脉有斑块，为什么？颈动脉的斑块与饮食及体质有关系，适当运动仅仅是加强体质，提高免疫力的一种手段。一个人有个健康的身体，就...
我今年60了坚持跑步10年。最近体检颈动脉有斑块，为什么？
颈动脉的斑块与饮食及体质有关系，适当运动仅仅是加强体质，提高免疫力的一种手段。
一个人有个健康的身体，就像一个优等的学生一样，仅仅是一方面或者几方面做得好或者很好，这是不够的。
人的年龄大了，做为老年人，仅仅只靠锻炼身体也不会让身体健康的。最重要的是老年人还得特别注意自己的饮食健康，该忌口的就不吃。盐少吃，菜淡点，糖少吃了、油也少放，尽量以素食为主，不能暴饮暴食，也不要大鱼大肉的餐饮食物。不吃加工过的食品，多吃季节性的蔬菜水果。
还更重要的事都能调节快乐，心态要乐观，积极的态度。要有健康的心态，一切顺其自然。
长期的运动只是为了自己能有一个轻盈的步伐，强健的身体，不惑之年的人坚持锻炼一下是必须的。要有健康的身体，只强调一方面做的是远远不够的。身体是一个整体，而且也是像宇宙一样，在不同的年龄段就会不断变化，有大的变化，也有小的、细微的变化，而且还有一定的周期变化规律。正所谓，天地大宇宙，人体小宇宙。
要想有健康的身体，人必须遵循人体固有的健康规律来安排生活的方方面面，做到多方面的协调统一，这样，顺应了健康规律生活，人才会有健康。
其实很多人对运动都有误解:超负荷体力工作与暴力运动对长寿无关，有的人一天下来可以走上3，4万步，我认为年纪大最好还是静生活，走路也分了时间性，慢走一万多步，饭后走一走，就能活九十九。达摩祖师静坐面壁有利于长寿。
跑步是不能治百病的，体育运动只是强身健体的，运动只能改善你的身体代谢，身体不好该吃药吃药，不要相信运动就能长寿。长寿老人基本上都是不运动的，长寿除了遗传因素，长寿遗传占80％的比例，另外就是饮食健康的习惯。
锻炼，不能确定生命的长度，但能拓展生命的宽度，有质量的生活才是王道。
生命的长短就是生活，生活质量在于养生，运动只是生活中的一小部分，养生学问很大的，需要细细揣摩。
生命的长度是无法改变的，我们只能努力拓展生命的宽度，让生命更加充实有意义！
颈动脉斑块很多人应该都有，吃营养均衡的饮食，运动适量，不要剧烈运动，这只是个小病而已，不必在乎它忽略它，长期地吸烟，还有诸多因素有关。
心情一定要愉悦；开开心心就好。至于其他的，生死有命，富贵在天，有些事情自己还真的不好把握，我们能做到的就是尽人事，听天命，就好比 : 管住嘴，迈开腿，快乐自己，取悦自己就好 ， 加油，加油，不负此生。
过好当下，什么都不必要太在乎。
我今年60了坚持跑步10年。最近体检颈动脉有斑块，为什么？
没有为什么，生老病死自然规律，谁都逃避不了。跑步不是灵丹妙药，该生病还得生，该死还得死，能延缓生病或死亡就很不错了。