人为什么要跑步?(健身跑步会使人年轻吗?)

[摘要]为什么人到中年后，大多数人开始决定要去健身、跑步？年轻人喜欢运动和中年人喜欢运动有着本质的区别，年轻的人可能更多的出于兴趣爱好，是“玩”的心态。而中年人开始意识...

为什么人到中年后，大多数人开始决定要去健身、跑步？

年轻人喜欢运动和中年人喜欢运动有着本质的区别，年轻的人可能更多的出于兴趣爱好，是“玩”的心态。而中年人开始意识到自身的健康问题，他们要通过锻炼把自己留在年轻态，拒绝向老年人转变。所以他们从出发点是不同的，一个是用运动换取快乐，另外一个用运动找回青春的影子，并且保持身体机能。

中年人已经意识到自己开始慢慢的衰老，这种危机感促使他们即便是有一定的困难也会坚持锻炼，这是自发的驱动力。中年人会遇到各种的烦恼，运动也可以化解焦虑感，有时越是看上去枯燥的运动，越有舒缓心情的效果。球类运动多是年轻人喜欢的，而稍显无趣的跑步则是中年人所热衷的。

从动力、从目标来看两类人的运动是有区别的，另外从生理结构来说，中年人的耐力要比年轻人强，年轻人的爆发力比中年人又强，所以我们可以看到年轻人喜欢激烈的对抗性运动，而中年人的社交圈可能会小一些，他们更多的选择独自运动，跑步、游泳等耐力项目是首选。

拿马拉松为例，北京马拉松各年龄段成绩统计数据显示，成绩最好的群体来自于40岁区间，差不多是4小时零几分，而其他年龄段的人平均成绩稍差。

所以对健身人群来说，不同年龄段应该选择自己合适的项目，需要与身体情况和年龄段相符，从青年到中年有这一区别，中年到老年之后又是一个运动圈层。老年人喜欢慢一些，舒缓一些，强度不大的锻炼方式。

每个年龄段的人都有自己的危机，也有化解自己危机的运动方式和项目。

很简单，大多数这个年龄段的人意识到身体健康的重要性，不是年轻人还没有感觉。