[摘要]长期慢跑有哪些危害？本人56岁，183CM，83KG。先说长期慢跑最大的好处：保持体型，如果配合撸铁，能最大限度的让腹肌处于最佳状态。本人腹肌最佳状态就是一周三...
长期慢跑有哪些危害？
本人56岁，183CM，83KG。
先说长期慢跑最大的好处：保持体型，如果配合撸铁，能最大限度的让腹肌处于最佳状态。
本人腹肌最佳状态就是一周三到四跑的时候。
现在说长期慢跑的危害：显老。长期慢跑不光减脂，也掉肌肉，加上日光暴晒，面部皮肤松弛，皱纹明显。
本人撸铁为主，慢跑为辅，考虑到掉肌肉等因素，最近已经停止慢跑。撸铁只要有闲，天天进行，状态良好。
长期慢跑有哪些危害？
最大的危害就是三高会跑没，人会变得太自律，还浪费运动装备，会影响医疗系统的创收工作！