[摘要]80岁以上老人睡眠多久正常？80岁以上老人睡眠要多久正常？我认为还是要看各人的身体壮况。一般身体健康能自理的老人5至8小时足够了。但是身体差的有病的老人就不一定...
80岁以上老人睡眠多久正常？
80岁以上老人睡眠要多久正常？我认为还是要看各人的身体壮况。一般身体健康能自理的老人5至8小时足够了。但是身体差的有病的老人就不一定了。有的老人大脑缺氧成天到晚都在睡觉，就感到睡觉舒服。
80岁以上老人睡眠多久正常？
80岁以上老人睡眠多久正常
80岁以上老人睡眠时间在4～9小时内都是正常的，过长或过短可能会影响身体健康。
由于个体差异，每个人对睡眠时间的要求都不一样，有的人睡眠4小时即可，有的人则需要更长时间的睡眠才能保证精神饱满，，睡眠时间是否合适应以符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感为准。有研究显示，睡眠时间短于4小时或长于9小时者的中老年人的寿命，较睡眠时间在4～9小时内者缩短，但对于纠正睡眠时间是否会延长寿命目前尚无定论。
如果醒后仍感觉疲乏，则为睡眠质量不佳，应注意保证规律的睡眠、避免睡眠时间过长或过短、避免日间睡眠时间过长、保持良好的睡眠环境和心理平衡，如果不能改善且影响正常生活，建议到医院就诊，向医生寻求帮助。
本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核
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