[摘要]每天跑步一小时，对健康有好处吗？有好处。三年前我经常心慌，气短，血糖8 01。去公园的时候，看见有很多跑步的，快走的第一年我偶尔跑一跑，走一走，每次30分钟以上...
每天跑步一小时，对健康有好处吗？
有好处。三年前我经常心慌，气短，血糖8.01。去公园的时候，看见有很多跑步的，快走的第一年我偶尔跑一跑，走一走，每次30分钟以上，没有坚持每周最少三次。第二年开始我坚持每周跑三次以上，每次超过30分钟。快走30分钟左右，冬天三个月静养。心慌气短的症状消失了，体重从原来的85公斤减到58公斤，血糖降到了6.5左右，没吃降糖药。真实的跑步受益者！
每天跑步一小时，对健康有好处吗？
俺们有一个老总，
以前身体也是有些虚，
结果呢，
每天，他坚持徒步，
走上一个小时，或者更长的时间，
几年时间下来，
身体明显恢复了很多，
而且，走路带风。
真的是对健康有好处，
徒步如此，
跑步肯定更好啊。