[摘要]心里抑郁该怎么办？一、我是在医院确诊的患者，先说说自己的症状。1 最严重的症状就是失眠我现在完全没有自主睡眠能力，不依靠药物可以三天都睡不着。药物依赖，初始的剂...

心里抑郁该怎么办？

一、我是在医院确诊的患者，先说说自己的症状。

1.最严重的症状就是失眠

我现在完全没有自主睡眠能力，不依靠药物可以三天都睡不着。药物依赖，初始的剂量我也不管用，需要加量服用。睡不着时思维内耗严重，胡思乱想，有时候有轻生的念头。

2.严重的躯体化

经过医院检查，没有大的毛病。但是每天头疼、胃疼、胸闷，严重时透不过气，心脏突突突一直跳。躯体症状不断恶化，出现了手麻、眼花等。食欲非常差，没人监督可以一整天不吃饭。

3.心情低落

难以起床，不想出门，愿意一个人拉上窗帘躲在房间里躺着。心情十分低落，没有任何开心的事情，经常会崩溃，会一个人流泪，不想和任何人说话，不想交流。

4.失去兴趣

对于任何事情都提不起兴趣，包括之前非常喜欢的事情

5.强烈的自责和自罪感

认为凡事都是自己的错，不能原谅自己，不能放过自己。

然后说说我自己觉得最需要什么？

二、再说说我自己的治疗和一些辅助

药物的辅助

在最开始的阶段，我自己也拒绝服药。但是发现到了中毒的程度了，还真的不是自己能够调解的了，感觉自己撑不住，服药后好多了。

.家人的理解

因为情绪低落，自责、敏感，各种情绪不好，有时候不想讲话，有时候又想有人陪着，所以家人的正确理解很重要。

心理咨询

有时候负面情绪普通的家人无法承接，一个靠谱的心理咨询师就很重要了。

心里抑郁该怎么办？

⊙2019.01.06

抑郁的心理其实是一种消沉的心气，也就是负能量情绪的一种阴影。它使人烦闷，懊恼，愁苦，恐惧，伤感，痛苦之极，生不如死。所以本编称这种消沉的心气为阴气，死气。

一旦被这样的阴气，死气包围，人的心里就会阴冷，漆黑，失去生机。

既然要摆脱这样的环境，怎样“摆脱”呢？刚才谈到抑郁心理其实是消沉的阴气，那本编认为最好的方法是用“阳”克“阴”，用“热”克“冷”，用“升”克“沉”。那就乘“热气球”摆脱吧。

这个热气球叫养气场，气场的提升是靠营造，就像一个热气球，往热气球里吹热气，热气球就会升起来，而且越升越高。 什么气是热气呢？正能量的气才是热气，如美气、善气、英气、雅气、大气、豪气、骨气、勇气、慧气、福气等。

为了摆脱抑郁心理，本编再次強调，最好的方法是用“阳”克“阴”，用“热”克“冷”，用“升”克“沉”。乘“热气球”摆脱最有效。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

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