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  • 怎么做一道简单方便的早饭菜,怎么做一道简单方便的早饭

    栏目: 百科 日期:2023-04-14 12:00:34 浏览量(来源:小水

    [摘要]怎么做一道简单方便的早饭?很高兴来回答这个问题。早餐在一日三餐中还是很重要的。现在,人们生活节奏加快,越来越多的年轻人不注重吃早餐了,好多都是随便应付一下就行了...

    怎么做一道简单方便的早饭?

    很高兴来回答这个问题。

    早餐在一日三餐中还是很重要的。现在,人们生活节奏加快,越来越多的年轻人不注重吃早餐了,好多都是随便应付一下就行了。其实,这样对身体很不好。

    大家都知道 :早餐要吃好,午餐要吃饱,晚上要吃少,合理健康的饮食,能够维持身体的健康状态。首先,早餐能让身体得到及时的营养补充,预防衰老。其次,早餐可以防止变成易胖体质,有助于减肥。第三,一顿适量的早餐,会保护胃肠道,减少胃肠道疾病的发生。

    当前,由于生活节奏的加快,大家早上都处于忙碌时期,吃早餐的时间少,做早饭的时间更少。我和女儿早上都是在家吃饭,都是做一些简单方便,但又会保证身体所需营养的早餐。

    首先,鸡蛋是我早餐的首选。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,能够营养大脑神经,提高脑细胞的活性化程度,增强记忆力,预防老年痴呆,提高身体免疫力。鸡蛋可以蒸、煮、煎,根据自己的喜好,选择不同的烹饪方式。其次,我会选择一些粗粮,如紫薯、玉米、南瓜、燕麦片等。最后,再加上牛奶、豆浆,这样就会是一顿营养丰富的早餐了。

    做的时候,牛奶是成品,只是冬天的时候需要加加热即可。豆浆,可以选择破壁机,提前一晚上预约好,早上醒来就可以喝了。粗粮,我一般是用蒸的模式,还可以把鸡蛋一起蒸。我一般是起床后,就把要吃的粗粮和鸡蛋一起放在蒸锅中蒸,然后就去洗漱,等洗漱完毕,粗粮和鸡蛋就已经蒸好了,这样也是很方便的。

    另外,大家还可以选择一些半成品,比如包子、馒头、饺子等 ,这些早上起来吃也很方便。如果喜欢配上稀饭吃,那也可以选择电饭锅的预约模式,提前一晚上预约好,早上起来就可以喝上一碗粥了。其实,想喝粥的话,建议大家选择电压锅来预约,加压后的粥会更加浓稠,喝起来口感更好。特别是想要喝粗粮粥的,更要用电压锅。

    有些小朋友喜欢吃的蛋挞、油条,都可以采取买半成品的方式,早上空气炸锅一弄,很方便,十分钟就好了。

    此外,我早上有时候会做面条来吃。但我一般会提前准备好肉臊子,并且会用辣椒弄点红油。早上起床后,在碗里弄点蒜末,加点生抽、红油辣椒、猪油、盐、味精、白糖(少量)、花椒粉、葱花等 ,面条一般我是用的全麦荞面,加点煮面条的汤在碗里,在面条起锅前再加点绿叶蔬菜,将面条和蔬菜放入碗里,最后在碗里加点肉臊子,一碗香喷喷的臊子面就成了。是不是也很简单方便!

    怎么做一道简单方便的早饭?

    很愿意回答您的这个问题。
    我是一位老年人,已经习惯了一日三餐,一天之计晨,早上起来空腹急需补充养分。
    现在有很多年轻人工作太忙顾不上早上做饭和吃饭。这样对身体是没好处的。

    我这里有一道早餐美食,既能营养全面,又快捷简单。只要您早起来10分钟就能搞定。

    早餐美食:萝卜鸡蛋葱花饼

    食材:白面250克,白萝卜半根插丝,鸡蛋一个,葱半颗切葱花,盐,胡椒粉适量。

    第一步,食材和调料放在盆中

    第二步:加适量的水搅拌均匀成糊状便可(尽量稀一点也无妨)

    第三步:锅里放少许植物油,小火烧热放一勺面糊摊匀,尽量摊薄一些。两面煎黄就熟了,是不是很快呀

    第四步:装盘就可以享受早餐了

    如果你晚上有时间也可以提前做点茶鸡蛋,早餐时享用会更好。

    再用一分钟时间冲一碗麦片,配上萝卜葱花饼,美味营养早餐岂不是很惬意

    我是威廉姥爷。现在是家庭煮夫,这是我经常做的早餐,希望我的回答能够帮到您。

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