[摘要]减肥真的靠饿瘦的吗？别人，怎么减肥我不知道。但是，我是真的饿出来的。我40岁了。3个孩子。身高160。体重100。腰围1尺9。我就是管住嘴。能不吃，就不吃。减肥...
减肥真的靠饿瘦的吗？
别人，怎么减肥我不知道。但是，我是真的饿出来的。我40岁了。3个孩子。身高160。体重100。腰围1尺9。我就是管住嘴。能不吃，就不吃。
减肥真的靠饿瘦的吗？
是真的，我有三个方法可减轻体重，控制体重，和维持体重。
首先我要说，减肥确实和吃有关，“胖”是吃起来的，“瘦”也是靠吃减下去的。
首先讲讲我是怎样把体重减下来的。
我身高一米六，曾经最高的体重是136斤，我觉得那时候是很胖的，肚子也很大。
试过很多减肥方法后都不能成功，特别是减肥药吃过后还会反弹，最后才下决心不吃晚饭减肥。
刚开始不吃晚饭，真的很难熬，坚持下来就好了。
决定不吃晚饭是需要很大决心的，没有顽强的毅力，就不要去做这件事。
平时在家正常的饮食是，早上吃的少，中午吃的挺好的，一般晚饭也会吃的很好。
突然把晚饭戒掉，巨大的饥饿感就会向你袭来，那种饿让你眼睛冒绿光，看到什么吃的都想往嘴里塞。
还好，我坚持了下来，差不多半年的时间，体重降到了116斤。
体重是终于降下来了，要维持这个体重，却不是一件容易的事。
不是说体重降下来了就可以吃晚饭了，绝对不是这样的，要想保持这个体重，你将会永远失去吃晚饭的机会。
从40岁开始不吃晚饭，减重一坚持就是十几年，如今我已经57岁了。
十几年了，我一直在减肥的路上，从来不敢停止过。
如今，我的体重保持在110斤左右，我总结了三个方法控制体重。
一，先是控制住体重。
控制体重也不是容易的事情，首先我是牺牲了吃晚饭的机会，这么多年一直不吃晚饭，不过在晚上饿了的时候，我会在七点以前吃一些水果和干果。
记住，一定是在七点以前。如果在七点以后或者睡觉前吃东西，那你只能发胖。
这是控制体重的第一步，虽然说的简单，要想做到也不是件容易的事情。
二，在此基础上，如果还想再稍稍减点的话，可以试着把吃饭时间从早八点到下午4点之间吃完。
这个方法我也是在穿插着进行，我感觉效果不错。就是早上八点钟吃早餐，中午12点到1点吃中餐。
四点以前随便吃一点，只要觉得不饿就行，也可以在这八个小时之内随便吃，剩下的时间什么都不要吃就可以了。
这个方法是可以减掉一点体重的。因为我是穿插着进行，所以每次减的并不多，如果这个方法长期坚持，持续是会一直减重的。
三，如果想快速减肥的话，就每天吃煮鸡蛋和黄瓜就好了。
这个方法，在我的平时生活中也是穿插着进行，因为这种方法掉体重还是很快的，我一般吃个一天两天就OK了。
如果你想快速的将体重掉到一个理想的范围，你不妨吃上一个星期到十天，掉体重是很快的。
我一般不会这样吃，因为我毕竟已经57岁了，体重现在也就在108到110之间。
我认为我的体重还是比较理想的。[害羞][害羞][害羞]
关于减重和控制体重，今天就分享到这里。
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