[摘要]为什么阳过之后很多人都出现了腰痛的问题？【锐博康复科普】“阳了”之后浑身疼、腰更痛？该如何缓解最近很多阳了的朋友都在反馈讨论：为啥发烧之后浑身疼？腰更疼了是为啥...
为什么阳过之后很多人都出现了腰痛的问题？
【锐博康复科普】“阳了”之后浑身疼、腰更痛？该如何缓解
最近很多阳了的朋友都在反馈讨论：为啥发烧之后浑身疼？腰更疼了是为啥？今天来给大家聊聊这个话题，缓解身体不适。
Part.1
为啥发烧之后浑身疼？
很多朋友发烧之后开始浑身疼，尤其是之前受伤的地方更疼了。这是病毒专找好欺负的地方下手吗？
1.炎症因子
首先，我们被病毒感染身体中的免疫系统会产生大量的炎症因子，里面有一部分会让你发烧还有一部分会让你疼痛，而我们膝盖扭伤腰肌劳损产生的疼痛本质上也是和炎症因子有关。
2.乳酸
其次，在发烧的过程中身体的新陈代谢加速，产生了大量糖酵解反应，导致体内积累了很多乳酸。所以很多人也会觉得发烧的时候就像刚锻炼完一样的酸痛感。
3.炎性反应
我们平时有损伤的地方本来就出现着炎性反应，只不过这次病毒来袭，使得局部炎性反应程度高于其他部位，所以才会感觉这个位置会更痛。
4.病毒侵袭关节
病毒直接侵袭关节，感染滑膜或其他关节组织，巨噬细胞分泌炎性介质，刺激关节的感觉神经末梢伤害感受器，感知疼痛。
总结
1.多喝水，加速乳酸代谢。
2.疼痛如果很严重可以口服止痛药。
3.可以通过一些柔和的拉伸动作来缓解酸痛。
4.你这回发烧特别疼痛的位置一定要小心了，有可能是你潜在的损伤位置。
Part.2
为啥阳后感觉腰痛！
我们先来分析一下为什么会腰痛：
1.平躺与床垫
就算没阳，平躺三天也得腰痛。因为如果我们的床垫比较软，长时间平躺，由于身体重力原因会把床垫压成凹字形。从而导致腰椎曲度变直，有可能会躺出腰突。
2.骶髂关节
长期平躺会引起骶髂关节疼痛。因为平躺时双侧的髂骨会受重力影响外展外旋，从而导致骶骨和髂骨压力过大产生疼痛。
3.核心力量
长期平躺也会使本来就不发达的核心力量进一步衰退，腰椎不稳定也会带来一些列的疼痛。
4.炎性反应
我们前面提到过的炎性反应也会刺激到我们腰椎的关节，引起腰部的疼痛。
如何缓解
1.有条件的换成独立弹簧支撑或棕榈床垫，实在不行可以用侧卧代替平躺，缓解腰突症状。
2.同样可以通过侧卧缓解疼痛，也可以屈髋屈膝双腿之间夹住一个枕头，内收肌发力，也可以缓解骶髂关节的不适。
3.等我们的新冠症状完全缓解并且转阴时，我们就可以循序渐进的进行核心康复训练了。
本期就分享到这里，希望大家都能平安顺利度过接下来的日子，你还有哪些损伤疼痛或者康复问题，都可以后台提问或下方留言，康复师帮你一一解答~
阳康后咳嗽如何预防腰突复发