[摘要]50岁至70岁这20年加速衰老，用什么办法能让自己老的慢一点？首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且...
50岁至70岁这20年加速衰老，用什么办法能让自己老的慢一点？
首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率，对于延缓衰老十分有效。
其次还可以进行一定的伸拉，例如锻炼、瑜伽等，使身心得到充分的放松。然后还应该低盐、低脂、低糖饮食，清淡饮食的同时要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，还应该做到早睡早起，保证每日充足的睡眠，都可以起到延缓衰老的作用。
最后可以练习内家功，站桩打坐、拍打功、易筋经秘传练法等运动。日常生活中多了解古子午流注养生法和养生八大要素，这些都是与生活息息相关。
50岁至70岁这20年加速衰老，用什么办法能让自己老的慢一点？
以自己的生活状态来回答：
1.人要动和静结合。运动是缓解大脑功能衰退的有效手段。可以刺激大脑反射神经来平衡运动状态，对缓解大脑年老呆钝有一定作用。静就是身体要有一定时间的静休，如去旅游景点发发呆，在家听听音乐（能唱俩嗓子最好），看看片子。这对大脑和身体的衰老具有明显缓解作用。
2.心态调整很重要。到了这个年纪，不要自以为“是”。工作和生活状态都要改变。用断、舍、离来转型自己。减轻身背的负担，生活状态要在轻松、快乐（有温馨更好）的道上跑。
3.这一点很多人都不在意。认为老了仪表已不重要了。我认为自己的仪态展现很重要。仪容、着装的表现不仅反映了自己的精神面貌，同时还体现着自己对生活品质的态度。年轻时追求完美的生活和事业，老了更要追求有质量、品质的每一天。