[摘要]怎么才能在三天里最大程度减轻体重？轻断食三天大基数5-8斤，小基数3-5斤我是陈昕依诺医生，用168轻断食减重。3天减4斤，4个月成功甩掉27斤毒素垃圾。168...
怎么才能在三天里最大程度减轻体重？
轻断食三天大基数5-8斤，小基数3-5斤
我是陈昕依诺医生，用168轻断食减重。3天减4斤，4个月成功甩掉27斤毒素垃圾。
168轻断食:三餐8小时内吃完，剩余16小时除了喝无糖无盐的水（白开水最好啦）。本人亲测轻断食，信息如下：身高：172体重148，典型的腹型肥胖。
第一天：2021年6月30日，清晨6:30，体重148！
早餐：上午8:30，5个李子+2鸡蛋白+250ml牛奶
午餐：中午12:30 1个玉米+2蔬菜番茄（1个大概鸡蛋大，不是圣女果）
晚餐：下午4:30 10个李子（大约半斤）
晚上：7:30-8:30散步1小时，5公里！
晚上：体重146.8
其他时间不吃任何食物，一天大概2.5L开水！
第二天：2021年7月1日，清晨6:30，空腹体重146.5！嗯，确实比昨天略轻了一点点！
早餐：上午8:30，5个杏子+2鸡蛋白+250ml牛奶
午餐：中午12:30 1个玉米+黄瓜+土豆片+空心菜（全部白灼，生食大约600g）
晚餐：下午4:30 1梨（大约半斤）
晚上：7:30-8:30散步1小时，5公里！
晚上：体重145.4
同样，其他时间不吃任何食物，一天大概2.5L开水！
第三天：2021年7月2日，清晨6:30，空腹体重145.4！没有任何变化，不要放弃，加油！
早餐：上午8:30，1个无花果（自家楼顶种的，大概鸡蛋大）+3鸡蛋白+250ml牛奶
午餐：中午12:30 1个玉米+凉拌青瓜+白水豆腐（青瓜，豆腐大约500g）
晚餐：下午4:30 1梨（大约半斤，家里只有梨了）
晚上：7:30-8:30散步1小时，6公里！走的比较快
晚上：体重144
同样，其他时间不吃任何零食，大概是今天水喝的有点少，居然轻了1.5斤，不错哟！
怎么才能在三天里最大程度减轻体重？
除去身上所有的衣服，然后洗个热水澡把身上的泥尽可能戳干净，在好好的排泄一下，然后辟谷着去医院做吸脂，回来也不能闲着，去剪个头你能接受的最短的那种，如剃光头，千万不要抹油，那样会增加重量，用扣耳勺把耳朵里的耳屎尽可能的扣干净，然后全力呼出一口气，不要吸气空气是有重量的…………。你为什么下这么大狠心，非要在三天最大可能减体重呢？