[摘要]失眠有害吗？肯定是有害了！睡觉可以让身体的各个器官都能得到休息！不睡觉它们就会一直处于工作状态，怎么自我修复！失眠的时候肯定容易着急，想着我怎么还是睡不着呢，哎...
失眠有害吗？
肯定是有害了！睡觉可以让身体的各个器官都能得到休息！不睡觉它们就会一直处于工作状态，怎么自我修复！失眠的时候肯定容易着急，想着我怎么还是睡不着呢，哎呀太烦人了就是睡不着呀！这样更会睡不着的。失眠时应该静下心来，听听助眠音乐，做做助眠操！静下心来就一定能睡着！实在不行就吃点助眠药物，先从小剂量开始，比如四分之一或八分之一片，别按说明书的剂量用药！有效果就保持剂量，没有就增加点！还是要静心！心大了，事就小了！[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][来看我][来看我][来看我]
失眠有害吗？
有害健康。
长期睡眠不足，使身体得不到规律休息，久而久之会导致记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，影响工作、学习和生活⬇️
会引发高血压、高血糖、高血脂等代谢性疾病；造成注意力不集中、抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重者形成精神病、神经官能症等⬇️
儿童睡眠不足会影响身体的生长发育⬇️
老人睡眠不足会诱发或者加重原有的基础疾病，还可能诱发老年性痴呆、心脏病等，甚至危及生命。研究表明在诊断为失眠症的病人中有30% 伴有抑郁症。
