[摘要]失眠有害吗?肯定是有害了!睡觉可以让身体的各个器官都能得到休息!不睡觉它们就会一直处于工作状态,怎么自我修复!失眠的时候肯定容易着急,想着我怎么还是睡不着呢,哎...
失眠有害吗?
肯定是有害了!睡觉可以让身体的各个器官都能得到休息!不睡觉它们就会一直处于工作状态,怎么自我修复!失眠的时候肯定容易着急,想着我怎么还是睡不着呢,哎呀太烦人了就是睡不着呀!这样更会睡不着的。失眠时应该静下心来,听听助眠音乐,做做助眠操!静下心来就一定能睡着!实在不行就吃点助眠药物,先从小剂量开始,比如四分之一或八分之一片,别按说明书的剂量用药!有效果就保持剂量,没有就增加点!还是要静心!心大了,事就小了![点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][来看我][来看我][来看我]
失眠有害吗?
有害健康。
长期睡眠不足,使身体得不到规律休息,久而久之会导致记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,影响工作、学习和生活⬇️
会引发高血压、高血糖、高血脂等代谢性疾病;造成注意力不集中、抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,严重者形成精神病、神经官能症等⬇️
儿童睡眠不足会影响身体的生长发育⬇️
老人睡眠不足会诱发或者加重原有的基础疾病,还可能诱发老年性痴呆、心脏病等,甚至危及生命。研究表明在诊断为失眠症的病人中有30% 伴有抑郁症。