[摘要]三十多岁得了腰间盘突出，以后的日子该怎么过？我也得了，这几点做好还是有希望，吃中药，针灸（3个月没效果可以放弃）自己锻炼，坚持锻炼。单杠，快走，鳄鱼爬，八段锦...
三十多岁得了腰间盘突出，以后的日子该怎么过？
我也得了，这几点做好还是有希望，吃中药，针灸（3个月没效果可以放弃）自己锻炼，坚持锻炼。单杠，快走，鳄鱼爬，八段锦，夏天晒背，最重要一点，热敷腰，常年敷加艾灸，我坚持一年多，目前已经能好很多了，基本正常生活。症状有的，我觉得需要时间。自己千万不能放弃，每个人都有适合自己的方法，怎么让你觉得舒服就坚持下去。
三十多岁得了腰间盘突出，以后的日子该怎么过？
腰间盘突出分轻，中，重。轻中度患者可保守治疗。如理疗按摩等。因为该病为间歇性发作，不是持续性腰痛伴下肢坐骨神经压迫症，可骑自行車，步行则疼痛。有时好多年都不发作。避免弯腰搬重物。重度患者尤其是伴椎管狹窄者需手术治疗。