[摘要]长期吃安眠药戒不掉怎么办？失眠人的多半是伴随有不良的睡眠习惯、睡眠认知扭曲，只有养成固定运动的习惯，练习放松，重新调整生活，让睡眠渐渐步上正轨，真正的健康才得以...
长期吃安眠药戒不掉怎么办？
失眠人的多半是伴随有不良的睡眠习惯、睡眠认知扭曲，只有养成固定运动的习惯，练习放松，重新调整生活，让睡眠渐渐步上正轨，真正的健康才得以回归。
长期吃安眠药戒不掉怎么办？
我失眠至少九个月，也吃了九个月的安眠药。为了找回我的睡眠，我回到了农村。开始我安眠药减量，也就减了四次。后来干脆不吃了。睡前我儿子给我讲他学的知识，一直到我糊涂点了。但整个一晚上就是断断续续的。这样的情况持续有20来天。我多找活干。有时聊聊天，渐渐的一天比一天有困意了，这个时候别提心里有多高兴了。经过半年的调养，我的睡眠中回来了。今天我又回农村了，到了晚上唠着唠着就困的不行了。