[摘要]糖尿病太瘦怎么做能胖？糖友消瘦，要增加蛋白质摄入，因为增重主要是增加肌肉。而蛋白质是合成肌肉重要物质。同时，增加抗阻运动，如哑铃、俯卧撑等，会促进肌肉的形成。保...
糖尿病太瘦怎么做能胖？
糖友消瘦，要增加蛋白质摄入，因为增重主要是增加肌肉。而蛋白质是合成肌肉重要物质。同时，增加抗阻运动，如哑铃、俯卧撑等，会促进肌肉的形成。
保证每天摄入4-6份蛋白质，增加体重的同时，不仅不会升高血糖，先吃蛋白质食物后吃主食，还会起到抑制餐后血糖升高的作用。
糖尿病太瘦怎么做能胖？
这也是我关心的问题，我开始体重165斤，后来瘦成一道闪电，110斤。血糖空腹高时18，不能再瘦了，就开始控糖，主要做法，一是娱悦心情，笑口常开。二是保证睡眠，每天晚十一点必须休息，睡眠保证7个小时以上。中午睡半小时午觉。三是坚持运动，早晨跑步5公里，晚上散步5公里。
四是每天坚持测血糖，及时调整药量。
五是饮食调整，先菜再肉，后少量面食，尽量不喝粥。
目前血糖指标正常，体重126斤。