[摘要]怀孕了，总担心自己缺这缺那，影响孩子发育，怎么缓解这种焦虑？我头胎的时候也有和你一样的心情。所以我非常理解你的这种焦虑。为了缓解自己这种焦虑心情，我主要用了两个...
怀孕了，总担心自己缺这缺那，影响孩子发育，怎么缓解这种焦虑？
我头胎的时候也有和你一样的心情。所以我非常理解你的这种焦虑。为了缓解自己这种焦虑心情，我主要用了两个方法。
（1）给自己找点事情做
刚怀孕的时候，我是从外地刚刚回到老家，还没来得及找工作，就发现自己怀孕了。因为一直处于待业状态，整天就胡思乱想，逐渐就有这种焦虑的心情。
后来为了让自己忙起来，我特意开了一家网店，当时想着自己在家开店一边可以照看宝宝，一边有一些收入补贴家用。
因为知道孕期也是需要适当运动的。我就每天饭后出去在江边、公园走一走，吹吹风。结果发现适当的运动，心情转好，逐渐缓解了这种焦虑的情绪。
（2）多看一些孕产书，让心里更踏实
自己内心焦虑缓解了之后，我就开始尝试看一些孕产相关的书籍。
当自己脑中被这些知识丰富了之后，科学地了解了一些孕产相关的信息，就不再会那么慌了。然后每天给自己规划吃什么、怎么吃、吃多少。既让自己健康、也让宝宝健康，避免了孕期的三高。最后达成所愿，两胎都是顺产的。[耶]
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怀孕了，总担心自己缺这缺那，影响孩子发育，怎么缓解这种焦虑？
我跟你说你这样想，如果你的食欲还可以，没有那种呕吐非常剧烈，正常都不会缺啥的。我们也见过妊娠剧吐的妈妈，一天甚至只能吃一点点，严重到住院的妈妈，孩子生下来也是健康的。所以你的焦虑是多余的，你过分焦虑还把情绪传递给婴儿，不值得的。该吃吃该喝喝，有正常产检你怕啥。血都抽了都化验了都没啥你自己担心什么呢，对不对。