[摘要]重度抑郁，应该如何调节自己？重度抑郁，如果住院临床治疗都不能好转缓解的话，那么只有扛着，让时间抚平一切，让岁月接受病痛的折磨，有些痛苦，天天存在就淡化了。如果可...
重度抑郁，应该如何调节自己？
重度抑郁，如果住院临床治疗都不能好转缓解的话，那么只有扛着，让时间抚平一切，让岁月接受病痛的折磨，有些痛苦，天天存在就淡化了。
如果可以的话，选择户外运动，运动是很好的良药，把运动当做望梅止渴中的梅子，让自己在期待中前行，把远方当做希望。
前段时间回老家，同村一个住得不远的邻居家大嫂子，五十多点，因为丈夫在外面忘了小三抑郁成疾，家人把她送到县医院，县医院怎么诊治这样的病人呢？结果她说哪里难受医生留给查哪里，一个星期多，花了一万多块钱，一点都没有好转，病情反倒更严重了，病人有苦说不出，选择了从十三楼跳下去了……
后来有个内科医生反应过来说病人可能是抑郁症。在偏远的地方，对抑郁症的认知很落后，耽误治疗结果导致了悲剧的发生。
有一种病，无法言明它的苦楚，叫抑郁症，这样的情况应该去看精神科，小的医院看不出来病，可以适当去大医院，专科医院的医生相对而言经验多一点，最好是配合医生做系统治疗，遵从医嘱。不能随便用药，不能随便停药，还可以咨询医生做物理治疗。
总之，只要你自己不自杀，总会熬过去的，就怕患者自己扛不住，得了抑郁症，没人能替你坚强，必须自己强大！
重度抑郁，应该如何调节自己？
本人就是重度抑郁，重度焦虑患者。刚开始怕见人那就不要见人！一切随自己的心情，然后去看医生，坚持服药！等自己能控制自己的大脑，能正常睡眠。你可以试着去接触一些自己熟悉的人。
做一些与人打交道少的工作，一切的前提是让自己舒服。不要强迫自己做不愿意做的事，那样会加重病情！抑郁是一个长期的过程，需要做好长期抗争的心理准备。服药也是需要积累一定的量才会有效果。
其实只要保证自己不死，那就算成功！不要再纠结任何人和事。更不要将现在的自己和生病以前的自己做比较，学会带病生活。即使不能治愈也能活着，这就是抑郁的唯一出路。
见过太多的抑郁症患者最后走向死亡，其实就是期望太高。接受抑郁的自己，平凡的自己，一天天地活下去。慢慢适应自己的不一样，也许这就是自己的人生，学会认命，如果活着是一种痛苦，那么坚持活着你就是强者。
苦海无涯，我们只能选择熬着，活一天赚一天，这就是属于我们的特殊人生！