[摘要]坚持跑步能给你带来哪些好处呢？跑步的好处很多，我个人觉得最直接的好处就两点：一是能增加肺活量，提高心肺功能；二是可以消耗掉多余的热量，利于减肥，防止三高等基础性...
坚持跑步能给你带来哪些好处呢？
跑步的好处很多，我个人觉得最直接的好处就两点：一是能增加肺活量，提高心肺功能；二是可以消耗掉多余的热量，利于减肥，防止三高等基础性疾病。其他的如促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力，可以延缓衰老等等，众说纷纭，都有一定道理，就不一一列举了。
只要运动，就能受益。除了跑步，其他各项运动都有一定的好处，选择适合自己的运动最好。就以我自己为例，我是喜静不喜动，特别是不喜欢剧烈的活动，像跑步、篮球等活动都很少参加。平常坚持每天走步，还办了个游泳健身卡，有时间就去游泳、健身。
总之，无论什么运动，关键在于长期坚持，坚持到底就会获益。我运动，我快乐！走起[加油][加油]
坚持跑步能给你带来哪些好处呢？
跑步最大的好处是维持身体健康，使身体能够长时间的保持在一种最佳状态。比如椎间盘突出等，医生说不能不活动，不活动肌肉无力，肌肉无力椎间盘就容易出现症状（有病），不活动有病还容易日见余下，越来越严重。但是活动量还不能过大，过大了肌肉疲劳也照样容易有病出症状。所以不能过闲，也不能过劳，活动逐渐过度到适度跑步是最佳状态，要保持这种状态就需要每天或者隔天及隔几天的跑步，跑步是对身体状态的维持，跑跑走走，走跑结合调配，保持身体不受疾病的拖累，提高生活指数。。