[摘要]脾虚如何能快速恢复？脾虚是指体内运化功能减退，通常表现为脸色苍白、手脚易冷、食欲下降、身体乏力、抵抗力下降等其它不适，一般是和饮食、生活习惯、睡眠有关，所以，需...
脾虚如何能快速恢复？
脾虚是指体内运化功能减退，通常表现为脸色苍白、手脚易冷、食欲下降、身体乏力、抵抗力下降等其它不适，一般是和饮食、生活习惯、睡眠有关，所以，需要从以下几方面入手。
1、饮食方面
一日三餐要按时，做到饮食合理、营养均衡，尽量避免寒凉、辛辣、刺激的食物，多吃健脾养胃的食物。
2、运动方面
可以适当做一些能够促进肠胃蠕动的运动，另外还可以做一些拉伸运动，舒展一下肌肉。
3、情绪方面
脾虚的人保持一个良好的心态很重要，尽量不要生气，不要让自己产生情绪波动，学会调节自己的情绪。
4、睡眠方面
在生活中避免过于劳累，让自己拥有一个好的睡眠，养成一个早睡早起的好习惯，做到作息规律。
脾虚如何能快速恢复？
脾胃病在中医门诊是最常见的疾病，如何快速补脾在临床上常用以下几法，与大家浅谈一下。
一、先了解一下脾虚：
1、 脾虚的症状：不思饮食、饮食不香、腹胀腹泻、脘腹冷痛、便溏、倦怠乏力、面色萎黄、身体消瘦、牙龈出血、皮下出血、胃下垂、游走肾、脱肛、子宫脱垂，女子月经量少，月经推后或闭经，不孕，舌淡白苔薄白，脉弱。
2、病因病机：
（1）、年老体衰：年老体内命门之火逐渐衰退，先天肾阳不能温煦后天脾阳，脾阳虚衰，脾的运化与统血功能下降，出现脾虚症状。
（2）、久病体衰：生病日久，耗损脾阳，脾阳虚衰出现脾虚症状。
（3）、饮食生凉或久居寒湿之地：生凉之品容易寒邪直中脾阳，脾阳损伤，日久脾阳虚衰。
（4）、嗜食肥甘厚味：油腻食品或过度饮酒生湿，脾喜燥恶湿，湿困脾阳，脾运化功能降低，日久脾虚。
二、脾虚中药快速恢复法：
1、脾气虚证：
主症：不思饮食、饮食不香、腹胀腹泻、倦怠乏力、面色萎黄、身体消瘦，舌淡红苔薄白，脉弱。 治则：补气健脾法 方药：参苓白术散加减 中成药：四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸、健脾丸、人参归脾丸、健胃消食片、八珍颗粒等。2、脾阳虚症：
主症：不思饮食、脘腹冷痛，喜温喜按，得温痛减，遇冷加重，腹胀腹泻，水样便，舌淡白苔薄白，脉弱。 治则：温补脾阳 方药：温脾汤加减 中成药：理中丸、附子理中丸、良附丸、温胃舒颗粒、升阳益胃丸等。3、脾虚下陷证：
主症：不思饮食，脘腹坠胀，饭后加重，站立加重，平躺舒服，身体瘦长，倦怠乏力，舌淡红苔薄白，脉弱。 治则：升阳举陷 方药：补中益气汤加减 中成药：补中益气丸4、脾虚湿盛证：
主症：嗜食油腻之品，酗酒，形体肥胖，头发及面部油腻，好起痤疮，不思饮食，饮食不香，倦怠乏力，腹胀腹泻，大便粘马桶或不成型，舌淡白苔薄腻或厚腻。 治则：健脾祛湿 方药：除湿胃苓汤 中成药：参苓白术丸、四君子丸、二妙丸、四妙丸、香砂六君子丸等。5、脾不统血证：
主症：倦怠乏力，面色及眼睑淡白，牙龈出血、便血、皮下有出血点、尿血，女子崩漏，月经量多，舌淡白苔薄白，脉弱。 治则：健脾补血 方药：归脾汤加减 中成药：归脾丸、人参归脾丸、八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸等。三、养生补脾法：
1、积极锻炼身体，脾主四肢与肌肉，四肢发达，脾胃功能增强，运动主升阳，脾阳得以恢复。
2、常用薏米、莲子、山药、大枣、扁豆、芡实等煮粥喝，健脾祛湿，有助于脾虚恢复。
3、少吃寒凉，少居寒湿之地，以免伤及脾阳，加重脾虚。
4、少饮酒，少吃油腻之品，以免体内生湿，加重脾虚。
5、荤素搭配，定时定餐定量，不要饥一顿饱一顿，少吃零食，增加脾胃负担，耗损脾气，加重脾虚。
6、治疗其他疾病，注意有无刺激胃的药物，以免伤脾胃，加重脾虚。
以上浅谈脾虚快速恢复法，希望能帮助到朋友们，祝愿大家脾胃好，吃嘛嘛香，健健康康！
（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）