[摘要]怎么排湿气、寒气？很高兴回答中医讲湿气、寒气是导致人体疾病的两种常见因素，人存在于自然界中，自然界有风寒暑湿燥火，那么人就要面临这六种邪气的侵袭，六种邪气避之不...
怎么排湿气、寒气？
很高兴回答
中医讲湿气、寒气是导致人体疾病的两种常见因素，人存在于自然界中，自然界有风寒暑湿燥火，那么人就要面临这六种邪气的侵袭，六种邪气避之不及或超过了人体承受的范围则会引起疾病的发生。
寒邪、湿邪多从两点产生。外因：多自然界寒邪、湿邪直中人体，如居住环境过度潮湿，寒冷，好冷饮冰凉，导致这两种邪气直接侵入人体。内因：寒邪多因体内阳气亏虚，湿邪多因脏腑功能失调，水液代谢障碍所致。
寒邪去除
寒邪的去除我们需要根据形成原因不同而综合解决，因寒邪直中则需要避寒，因贪凉好冷导致则需要忌口。而阳气亏虚所导致的也需要补充阳气。常用去除寒邪的方法：
1、艾灸
寒邪的去除艾灸可作为首先，无论寒邪直中的实寒，还是阳气亏虚的虚寒，艾灸都可以温经散寒，去除人体寒邪。常选择灸背部督脉上的穴位，如命门、肾俞、脾俞、腰阳关等。
2、晒背、运动
运动作为最基础最简单的散寒方法绝大多数人都可以使用，运动可以鼓动气血，补充阳气，阳气充足也可以散寒。而背部为督脉，督脉为阳脉之海，晒背可以驱寒。
湿邪去除
外来湿邪需要散，内生之湿需要运，所以因居住环境过度潮湿导致湿气则需要通过调整居住环境。而内生之湿也需要通过调理脏腑。
1、健脾化湿法
湿邪的形成和脾的功能失常关系密切，脾主运化，运化水湿，脾虚水液代谢障碍则成湿，所以健脾是祛湿的第一要务。可以选择用四君子丸，参苓白术散，健脾丸，香砂六君丸等。
2、温阳化湿法
阳气充足对于湿邪可以温散，阳气亏虚则水液蒸熏障碍，所以温阳对于湿邪的去除也很重要尤其肾阳。可以选择八味地黄丸，桂附理中丸，金匮肾气丸，济生肾气丸等。
怎么排湿气、寒气？
生活道公益健康认为，排湿气和寒气，这两种邪气都属于阴邪，不过湿邪不好排，中医上有千寒易驱，一湿难去的。寒邪加上湿邪就不好去除了，关键是湿邪挺复杂的。
要看寒湿邪的来源，是外部寒湿还是内部寒湿，外部寒湿一般用解表祛湿方法去除。一般用羌活、独活、蔓荆子、蒿本等等，内部寒湿一般用温里散寒的中药饮片，以及芳香化湿的中药饮片。如苍术、白术、附子、干姜、藿香等等。
这些不能自己随便乱用的，要去看看中医，医生给辩证用药的。
自己平时适量运动，注意冷暖适宜，别吃冷凉食物，多吃点健脾理气的食物为好。如生姜、花椒、大料、山药、扁豆、红豆、薏米等食物。
按揉下丰隆穴等都会有所改善的。