[摘要]脚底板疼痛是怎么回事？脚板底疼痛是常见的病症，我现的脚板底也出现了疼痛，特别是多走路后疼痛更明显，有些的脚板底疼痛就好像是脚板底踩到一块小石头一样被压得钻心酸痛...
脚底板疼痛是怎么回事？
脚板底疼痛是常见的病症，我现的脚板底也出现了疼痛，特别是多走路后疼痛更明显，有些的脚
板底疼痛就好像是脚板底踩到一块小石头一样被压得钻心酸痛，出现这样的症状，那么大多数是
可能患上了“足底筋膜炎”
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是足底的肌腱或筋膜发生无菌性炎症所导致。
足底常见的典型症状是脚跟的疼痛与不适，压痛常在足底近足跟处，有时有压痛较剧烈，而且持续存在。部分患者在早上起床活动时就感觉疼痛明显，行走时疼痛加剧。严重者甚至站立休息时也有疼痛感。脚底板疼痛是运动引起的慢性损伤，过度训练或者过度行走等多种因素导致跟骨疼痛，有时候反射到足掌面，可以影响任何阶段的成年人。
为什么足底筋膜炎是无菌的呢？
无菌性足底筋膜炎是由于我们身体内部的软组织张力失调，导致骨骼与肌肉之间不正常的摩擦与牵拉，而发生的炎症，这种炎症在病理检查和组织切片是找不到任何微生物青海的迹象的。
那么足底筋膜炎是如何导致的呢？
首先，我们来解剖一下筋膜解剖结构，筋膜分为浅层、中层、深层。
1，浅层：位于皮下，又称为皮下筋膜，由疏松结缔组织构成。
2，中层：一般是包裹于肌肉的筋膜。
3，深层：位于浅表筋膜深面，又称为固有筋膜，由致密结缔组织构成，遍布于全身且相互连续。较低的筋膜伸入肌群之间与骨相连，分隔肌群。
脚底的筋膜是从脚跟延伸至脚趾，它是维持足弓的自由延伸运动，因此它具有很强的延伸组织。它的延伸运动是经过跟腱、排肠肌、腘绳肌，骶结节韧带，腰骶部筋膜、竖脊肌，最后到达七点腱膜而支配肢体的运动。
我们产生足底筋膜炎一般都是由于足底筋膜长期受到过度的牵拉，当它的组织考试承受不了这种牵拉力后，而且我们人类主要是依靠双足运动才能完成日常的一切行为，因此就会引发了筋膜因为长期的磨损而导致炎症的发生。
该如何治疗缓解？
出现这样的症状后，严重者应该及时就医采取治疗。如果是轻症者，一般以减轻疼痛为主采用休息及物理治疗来改善足跟疼痛。如：
用冰敷，则采用冰块在足跟部冰敷约10~15分钟，缓解疼痛。日常可以用运动来缓解疼痛矫正足跟炎。
运动一，靠墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙壁，把弯曲的一侧膝盖往墙上推，保持另外一个膝盖伸直；而弯曲膝盖慢慢地向前靠，保持后跟拼贴地上，在感觉跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势在10秒钟，然后放松，直立。每次运动可以重复20次。
运动二，在上楼梯的最底阶层用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到开始感觉小腿肌肉拉张，并保持姿势在10秒，然后站立起来，重复动作20次。这样可以帮您缓解脚跟疼痛。
脚底板疼痛是怎么回事？
脚是人非常重要的肢体组成，绝大部分行动都是通过脚来完成的。所以一旦脚出现问题，人的行动也会受到很大限制。其中，脚底板疼痛就是最常见的一个症状。
会引起脚底板疼痛的原因有很多种，比如外伤，当然，现在也很少有人会光脚走路，所以因为外伤引起的脚底疼痛还是比较少的。现在人大多是因为鞋子对脚的挤压，脚底的肌肉关节韧带长期受到挤压就会发生炎症甚至变形。
高跟鞋可以说是导致这部分脚底板疼痛的主要原因，很多女孩子都喜欢穿高跟鞋，但是很多高跟鞋的设计都是不合理，不符合人体工学的。穿上这类高跟鞋，长时间站立行走的话，就会引发足底筋膜炎，脚底肌肉炎症，脚趾骨变形等，从而会引起脚底板疼痛。
很多老年人也会因为风湿，痛风等原因，引发脚底疼痛。而且脚底有很多穴位，都是对人体一些重要器官的。还要注意腰椎病的影响，许多情况下腰椎病会引起脚底板的疼痛。
缓解脚底疼痛可以通过止痛药，也可以通过按摩针灸等，都可以起到显著缓解疼痛的效果。最重要的还是必须找到原因，如果是长期疼痛，建议及时看疼痛科、骨科医生。
指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。
专长：特别擅长带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。
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