[摘要]怀孕可以吃红薯吗，要注意哪些问题？孕妇可以吃红薯，1 红薯含有胡萝卜素，可以防止夜盲症，2 含有叶酸、维生素c、维生素b6,可以促进胃肠道物质的消化和吸收。3 ...

怀孕可以吃红薯吗，要注意哪些问题？

孕妇可以吃红薯，1.红薯含有胡萝卜素，可以防止夜盲症，2.含有叶酸、维生素c、维生素b6,可以促进胃肠道物质的消化和吸收。3.含有人体最需要的钠、钾、钙、锌等能促进人的脑细胞和分泌激素的活性，提高机体免疫力。4.纤维素可以阻止肠内过多吸收食物中的脂肪和胆固醇，有利于脂质的新陈代谢，预防高血脂

怀孕可以吃红薯的，我怀老二的时候，我妈给我烤了好几次！

怀孕可以吃红薯吗？

红薯中含有的赖氨基酸是我们日常中的大米和面粉所没有的，而且红薯和大米一起煮，还能够起到营养互补的作用。孕妇吃红薯能够促进体内蛋白质的吸收和利用，还可以保持皮肤弹性，预防妊娠纹，增强抵抗力。

红薯中含有的膳食纤维可以帮助缓解便秘，这也是孕期的孕妈们所需要的。

有次妈妈烤的红薯好吃，我贪嘴吃了三四个，结果晚上涨肚子睡不着。所以，孕期吃红薯不要太多，每次100~200g（一小个）。

选择红薯时挑选新鲜的，一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒大，不经高温破坏，消化会比较困难。

另外，不建议空腹吃，容易涨肚子。吃红薯后建议起身走走，帮助消化。尽量选择中午或下午吃，晚上吃可能会消化不好，影响晚上的睡眠。

总之，孕期可以吃红薯，但要适量，孕晚期胎儿偏小，也可以吃红薯长胎哦！

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！