[摘要]睡眠不好经常失眠，如何改善？想要睡眠好，首先得从自身下手，世界上，最好的医生，便是自己，千万不要过度依赖医院睡眠障碍科，靠药物去治疗，那是治标不治本，住院时，可...
睡眠不好经常失眠，如何改善？
想要睡眠好，首先得从自身下手，世界上，最好的医生，便是自己，千万不要过度依赖医院睡眠障碍科，靠药物去治疗，那是治标不治本，住院时，可能效果不错，一旦出院，便又是老样子。
我亲戚就是患上睡眠障碍症，她说，真有点生不如死的感觉，一宿一宿的睡不着觉，看了许多医生，包括江湖郎中，也看了不少，一听说哪里的医生厉害，就叫儿子载去哪里看，结果，都是瞎子点灯白费劲。
后来，只好直奔专科，精神病院睡眠障碍科住院，住院期间，效果不错，但副作用也很大，头脸肿胀得厉害。
出院后，带药回家吃，也不知是心理作怪抑或是其他原因，一出院她又恢复了原来的睡眠障碍。
后来，在无计可施的情况下，便听从旁人的建议，得闲听听佛歌《心经》，据说，佛歌《心经》，有摄心神，安心神，清静人心的作用。
同时，亲戚一有空，便自我按摩内关穴、劳宫穴、特别是神门穴，更是随时按揉。
说也奇怪，经过一段时间之后，她的睡眠障碍，竟好了许多，人也精神了许多。
其实，许多时候，求人不如求己，自己才是自己最好的医生。
你认可吗？
睡眠不好经常失眠，如何改善？
每晚上吃完饭后，过2小时，全身的经络打一遍，全身的血液循环，再用塑料锤，把双脚打热就好，这样就不会失眠。