[摘要]饿肚子减肥还是健身更减肥?对于我来说,有一点发言权。最重的时候称重是101公斤,原则上来说算是肌肉肥胖型,重要的肥胖都在内脏上了,属于他们说的顽固性肥胖,这种胖...
饿肚子减肥还是健身更减肥?
对于我来说,有一点发言权。
最重的时候称重是101公斤,原则上来说算是肌肉肥胖型,重要的肥胖都在内脏上了,属于他们说的顽固性肥胖,这种胖更难减下来。
在这条道路上,我选择的是健身,慢跑加开合跳等减肥操。
从我本身的情况来说,不适合完全的饿肚子减肥,只能是说调整饮食结构,少油少盐。一个正常的男人,每天就是不运动躺在床上,也要消耗2000大卡的热量,如果稍加运动,每天消耗的热量更能达到3000大卡,所以说每天选择食物的种类就很重要了。基本舍弃大米饭了,实在是馋了一周吃一小团(很艰难,碳水让人快乐