[摘要]祛湿能赛过红豆的食物是什么呢？湿气重是很常见的一种临床症状，今天和大家聊聊湿重的问题。湿的产生和临床表现湿的产生中医认为是脾胃虚弱引起，表现多种多样，但都是湿邪...
祛湿能赛过红豆的食物是什么呢？
湿气重是很常见的一种临床症状，今天和大家聊聊湿重的问题。
湿的产生和临床表现
湿的产生中医认为是脾胃虚弱引起，表现多种多样，但都是湿邪作祟，比如身体沉重，乏力，关节酸痛，头油多，大便稀溏，皮肤容易湿疹瘙痒，女性白带多，妇科炎症，男性阴囊潮湿，前列腺炎症，口中粘腻，舌苔厚腻。
但是湿的产生一般来讲都是脾胃问题为主，兼有其他方面因素。先说说脾的问题，引起脾气虚弱的原因比如劳倦，就是平时过劳，包括体力和脑力的过劳，体力方面过劳好理解，脑力工作者其实更容易伤脾，过度思虑就是中医里常说的忧思伤脾，脾伤也会影响胃的功能。脾气虚弱无法升清，胃内受纳腐熟的食物和小肠吸收的精微物质无法上受，人就容易头晕乏力，感觉精力不足。影响运化水谷和水液就会产生过多的垃圾糟粕，如果无法排出体外就会出现湿重的表现。
过饥或者过饱都容易伤胃，过食寒凉或者辛辣油腻也容易伤胃，这也好理解，比如平时喝顿大酒或者辛辣油腻吃多了都会感觉没有胃口，甚至胃部不适。胃气损伤直接影响水谷的受纳腐熟，同时因为脾无所秉受也会受损。
祛湿的前提是健脾胃
无论脾伤还是胃伤都会导致脾胃运化能力变弱，常见的就是产生湿邪。我们就会感觉湿重，但是平时很多人都喜欢排湿的红豆、薏米这些食品，认为只要多吃湿就排出去了，但是忽视了更重要的问题，那就是脾胃虚弱的问题，可能短暂的问题可以解决，或者脾胃一过性损伤的会有效，但长期来讲不调理意义不大。
即使再好的祛湿食物或者药物也不如强健脾胃，脾胃强健湿邪自除。希望能帮到大家。感兴趣可以留言。
祛湿能赛过红豆的食物是什么呢？
祛湿我有经验，喝姜水，泡姜水脚加锻炼，几天就有效果，一个月你会感觉身体轻松，不那么沉重难受了。
我的做法是：每天早上起床喝两杯白开水，然后熬生姜水，空腹喝一碗；
中午饭一小时后再熬生姜水，空腹喝一碗。
有朋友会问，是老姜还是嫩姜，我用的是老姜，俗话说得好，生姜还是老的辣。如果有干姜最好。
晚上消食回来，熬生姜水泡脚，这个时间要早点，我基本每晚都是七点半吃饭，最迟八点半泡脚半个小时，在泡脚过程中边泡边喝白开水，这样里外发热蒸发湿气，效果就有了。刚刚开始泡脚就出汗，浑身冒汗，十多天后冒汗少了，浑身轻松了，没有乏力的感觉。
就这样我已经坚持一个多月了，脚气好转，齿印舌头