[摘要]老年人排便不畅怎么办好？✘老年人便秘要多吃蔬菜水菓多喝水，✘主杂粮搭配着吃每天要吃一吨稀饭少吃多歺，✘不但吃精菜还要吃绿菜如菠菜大青菜等，✘再就是早晨起床前揉肚...
老年人排便不畅怎么办好？
✘老年人便秘要多吃蔬菜水菓多喝水，
✘主杂粮搭配着吃每天要吃一吨稀饭少吃多歺，
✘不但吃精菜还要吃绿菜如菠菜大青菜等，
✘再就是早晨起床前揉肚子四五十圈，
✘这样做有利于排便通暢！
老年人排便不畅怎么办好？
老年人排便不畅应该釆用以下方法：一是生活要有规律，不能打乱人体生物钟。二是清淡饮食、定时定量。多吃蔬菜水果。三是感觉排便不畅时，吃香蕉、红薯等通便食物。友友们！您们还有更好的办法吗？