[摘要]5公里跑步用时28分钟，什么水平？普通小跑渣，坚持自己的热爱，不要勉强上速度，慢跑怡情，快跑伤身，健康跑步一辈子5公里跑步用时28分钟，什么水平？谢谢邀请！关于...
5公里跑步用时28分钟，什么水平？
普通小跑渣，坚持自己的热爱，不要勉强上速度，慢跑怡情，快跑伤身，健康跑步一辈子
5公里跑步用时28分钟，什么水平？
谢谢邀请！
关于跑步水平，根据性别、年龄、公里数与完成时间，中国田径协会都有官方标准的。
题主的问题，没法准确判断，因为不知道你的性别、年龄，现在只能假设。
1、假如你是男子
年龄小于等于29岁，那连三级都达不到；
年龄30~44岁，同样达不到三级；
年龄45~59岁，还是在三级之外；
年龄大于等于60岁，就是个三级水平了。
2、假如你是女生
年龄小于等于29岁，你就是三级水平，还不错；
年龄30~40岁，就是二级水平了；
年龄45~59岁，就是一级水平了；
如果在60岁以上，那就是精英中的精英了。
下面，给两张中国田径协会的官方等级表供你参考。
另外，对于马拉松跑手的水平，也有详实的规定，附上下面三张表，供跑友们参考。
下面是我平时的训练成绩
这是我2017年深圳国际马拉松的半马成绩，因为是比赛，再加上整体氛围，肯定比训练要快很多，按照中国田协的标准，我已经是精英级业余跑者了。
附：一个跑者的心路历程
讨厌单调的跑步——为了健康强迫习惯跑步——跑步上瘾——参加马拉松完赛——自信心大增——迷上跑马——努力训练——频繁参赛——身体速度自我超越——疯狂训练——为得到他人认可——狂热参赛——与他人攀比——迷失自我——陷入名利追逐——不断受伤——成绩拉锯反复——历尽伤痛不断反省——看破浮华——理性回归——为自己而跑——不为别人的眼光而跑——为健康快乐而跑——为心而跑——孤独跑——为精神自我超越而跑——为静心跑——为睿智而跑——返朴归真——空灵跑——跑·砺·悟——人生——跑着……
跑步的过程，就是人生的修炼。所以不要太在乎快慢。跑得久远、跑得健康、跑出智慧，才是王道。