[摘要]怎么保护牙齿？首先人的天生基因非常重要，有的人一辈子不刷牙牙也挺好，旧社会农村有几个刷牙的，肾气充足牙就好，还有人体器官也是用进废退，越不用的牙越容易坏，经常吃...
怎么保护牙齿？
首先人的天生基因非常重要，有的人一辈子不刷牙牙也挺好，旧社会农村有几个刷牙的，肾气充足牙就好，还有人体器官也是用进废退，越不用的牙越容易坏，经常吃坚硬食物的牙就好，还有良好的生活习惯也非常重要，经常叩齿就非常有效，我60岁了就坏了一个牙，就是用不上的一颗牙，补上又用了10年了，当然还是我天生身体就好，每天刷牙也非常有效，但是不能太用力，以免伤了牙釉，这么说吧，最有效的是每天叩齿三百下。
怎么保护牙齿？
亡羊补牢，尚且不晚！
作为一名资深的口腔医生，我来给你回答这个问题，希望你做到以下3点，让你以后牙齿不再蛀牙！
1.饮食控制
饮食上要避免高糖食物，还有那些黏稠度高的食物，多吃蔬菜等粗纤维食物；平时可以咀嚼木糖醇类口香糖。
2.卫生控制
这个很关键！维护好口腔卫生，是预防蛀牙还有牙周炎最好的方法也是最有效的方法，首先饭后必须漱口，清水漱口就能够清理掉约10%的食物残渣，以及还来不及定值的牙菌斑；其次，要做到每天至少早晚两次，每次3分钟以上的有效刷牙，刷牙时要每个牙齿，每个牙面都要刷到，因为刷牙可以清理掉70%左右的牙菌斑！
除了刷牙，我们还要会使用牙线，冲牙器，牙间隙刷等辅助措施来帮忙清理剩下的牙菌斑。
3.医学干预
定期到牙科体检，反馈预防的效果，并早期发现早期处理；如果窝沟比较深可以行窝沟封闭进行预防；如果是易患龋体质，可以定期涂氟来预防蛀牙。
最后希望帮到像你一样，希望保护好牙齿的人！