[摘要]产后抑郁症有多可怕？我刚生完孩子1个月，剖宫产。从表面来看，我没有抑郁的理由。宝宝很健康而且非常乖。请了很好的月嫂，妈妈全程陪我到出院，老公也很贴心，几乎寸步不...
产后抑郁症有多可怕？
我刚生完孩子1个月，剖宫产。
从表面来看，我没有抑郁的理由。宝宝很健康而且非常乖。请了很好的月嫂，妈妈全程陪我到出院，老公也很贴心，几乎寸步不离。
然而我还是抑郁了。心里时常泛起烦躁，有时候突然就觉得伤心失望掉眼泪。到现在会莫名其妙的厌烦身边的人，没有食欲，失眠。
怀孕前净身高165，95斤，生产时140斤，到今天125斤。当我今天第一次走进浴室站在镜子面前，看着松垮的肚皮，狰狞的妊娠纹，贴着纱布的伤口以及粗壮的腰我真的要哭出声来了。身材的走样是我不能接受的，它仿佛打破了我少女时代所有对身体的珍爱。
刚剖完那天，由于镇痛泵对我没用，打杜冷丁都不行，我疼的浑身发抖，床单都被汗打湿了。一直到出院期间的痛苦让我觉得每一天都缓慢而艰难。到现在刀口一痛我就烦躁的坐立不安。
因为生孩子公婆和我们住在一起。他们都很好可是相处起来很多时候我觉得很吃力。面对一个不疼爱也不熟悉的人，我觉得极度的没有安全感。
再有就是我的身体状况不好，医生建议永久避孕，再次怀孕将对我的生命安全形成严重威胁。再次怀孕我将面临很大风险。但是公婆说，一定要二胎，老公也很希望二胎。
我没再说什么，只是觉得很难过。因为身材走样，疼痛。仿佛天生就该女性承担一样。我珍惜自己的青春，珍惜自己的身体想要有自我想要被尊重。
抑郁症要来，是不会和你打招呼的，也不管你的身份地位，直接让你措手不及。最严重的时候，我在半夜用刀想自残，结果却伤到了上前阻止的老公。好在并无大碍，老公也懂我的不容易，事情没再恶化。
我知道有一个产妇，孩子才20几天，她就选择结束了自己的生命，我很理解她，我觉得只要是生过孩子的妈妈，都有这个过程，有的克服掉了，有的没有。
当我有了孩子之后，每天去刷朋友圈，看到自己的朋友都在事业上有很多的进步，回头看看自己，好像在原地，觉得根本不太清楚未来的路在哪。
医生说产后激素影响是一个很大的因素，开了控制激素的药给我，至少得连续吃半年。这几天我情况已经改善很多了，起码能睡到天亮，能控制住自己的脾气。除了药不能停，我觉得有几点可以争取做到：
1. 一定要克服心底的反感，去挂号看医生，进行心理疏导后情况会改善。很多严重抑郁的人反而不想去看医院，毕竟对于他们来说，找死比找医生轻松多了。确认是心理原因还是生理性原因为主，确认是否已经往病理性发展，对症下药，事半功倍。
2.转移焦点。可以选择重新找或找回兴趣点，也可以重投职场怀抱。抑郁后我一度整个人疲惫不堪，对什么事情都不感兴趣，医生让我至少找一件想做的事，并且切实行动去做，可以是染个发、打扮一下自己、去旅行……都行。
把孩子交给家人，自己跟着手机应用G动做些凯格尔运动，转移自己的注意力，预防产后抑郁的出现，及时地调整自己，坚持锻炼还可以修复产后盆底松弛，改善产后漏尿的问题。要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。
3.调整作息，这是我觉得最重要且有效的措施。这里的调整作息不仅是调整妈妈个人的作息，还有宝宝的作息，毕竟宝宝如果作息凌乱，妈妈的休息也大有影响。
产褥期精神综合证发病率在15%-30%
首先，我们了解一下什么是产后抑郁：是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁，属于产褥期精神综合证。发病率在15%-30%。
典型的产后抑郁于产后6周内发生，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。主要是情绪低落，心情压抑、郁闷，因小事而大发脾气，看到自己的小孩也觉得很烦。
还有自我评价低，过分焦虑、自责，觉得生活没有意义，很容易疲劳，食欲减退，早醒等，严重者有自杀意念和伤害婴儿的行为。
判断是否有产后抑郁 以下这些情绪和想法，你有过哪些？
1、经常哭泣
2、失望、伤感、不安
3、没有力气做很多事
4、没有食欲
5、头痛
6、失眠
7、无法集中注意力
8、任何事情都没法令自己感到快乐
9、总是觉得惶恐
10、不想和家人、朋友讲话
11、会做出伤害孩子、伤害自己的举动
12、 心动过速、胸闷、气急
注意：以上症状，出现五条以上，并且持续半个月以上——就要小心自己得了产后抑郁了，要及时跟家人沟通。
产后抑郁症有多可怕？
产后抑郁一般在产后２周发病，产后４-６周达到高发期，产后６个月开始症状逐渐缓解，持续时间较长，可持续１-２年。轻度到中度抑郁症状如果没有得到很好的缓解，有可能发展为重度抑郁，甚至可能有自杀，对母亲和婴儿都有长期持续影响的可能性。
产后抑郁在产后两周内出现下列５条或５条以上的症状，首先必须具备①②两条：①情绪抑郁；②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；③体重显著下降或增加：④失眠或睡眠过度；⑤精神运动性兴奋或阻滞；⑥疲劳或乏力；⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感：⑧思维能力减退或注意力涣散；⑨反复出现死亡想法。
产妇的产后抑郁状态会对其孩子的体格发育产生影响。产后抑郁的母亲会出现神经内分泌的异常，精神因素可影响下丘脑和垂体激素的释放，而泌乳素的分泌也受精神因素的影响，这些都可能导致母亲乳汁分泌不足，导致婴儿喂养不足致婴幼儿体格发育受到限制。母亲产后抑郁情绪可能导致孕产妇拒绝在产前或产后接受婴儿喂养知识的宣教，这也可能引起其在婴儿喂养过程中进人误区，不能及时添加辅食等，不能及时给婴儿充足的营养。
所以对于有产后抑郁症状的母亲，应及早根据母亲的心理状态、周围环境等可能导致抑郁的因素，进行个体化的心理辅导，缓解患者抑郁症状及心理压力，如可以通过改善孕期饮食和生活习惯；通过社会、家庭及相关心理咨询减轻父母的心理压力和抑郁状态；通过教育，母亲对婴儿生理学的、行为和社交上的信号更加敏感，并及时反应；通过玩耍、阅读和有益的训练增进父母／看护着与儿童的感情；提高父母和教育者对婴儿神经系统影响因素的认识水平等措施改善婴幼儿神经系统发育。对于受到影响的婴幼儿，应积极促进亲子沟通，根据患者的特征给予个体化引导，加强婴幼儿早期教育及智能开发，促进婴幼儿早期综合发展。