[摘要]寿命长的人通常都有哪些良好“行为”？寿命长的人通常都有哪些良好“行为”？所谓的良好“行为”，也就是良好的生活习惯。一． 寿命长的人，良好的生活习惯之一，...
寿命长的人通常都有哪些良好“行为”？
寿命长的人通常都有哪些良好“行为”？所谓的良好“行为”，也就是良好的生活习惯。
一． 寿命长的人，良好的生活习惯之一，锻炼身体。
1. 钟南山院士是怎么强调锻炼身体作用的？
耄耋之年的钟南山院士，让人看到的是精神矍铄，是“年轻”，他在强调锻炼身体对健康和长寿的作用时，是这么说的：锻炼像吃饭是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能有好的生活质量，才能健康地活着。
热爱锻炼的钟南山院士
2.锻炼的作用及如何锻炼。
其一，锻炼的作用。
锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，可以增强各种身体器官功能，可以远离各种慢性病，让我们保持良好的身心状态的同时，延缓生命的衰老。
热爱锻炼，和钟南山院士同龄的“东北大爷”王德顺
其二，该如何锻炼。
选择适合自己的锻炼方式、方法，选择适合自己的锻炼强度、锻炼时间，坚持锻炼。适合自己的就是正确的，要健康和长寿，一定要合理锻炼，科学锻炼。
运动金字塔
二． 寿命长的人，良好的生活习惯之二，合理饮食。
1. 年龄越大，饮食起到的作用越大。
高热量食物的过多摄取、暴饮暴食的饮食习惯，和吸烟一样，都会严重影响到身体的健康和生命的长寿，对于进入到老年阶段的人们更是如此。
常用食物热量简表
2. 合理饮食，要注意饮食的节制和饮食营养的全面。
饮食节制，要远离高热量食物的摄取，要避免暴饮暴食、晚餐过饱的饮食习惯，相应的，要适当摄取高蛋白食物和膳食纤维食物的摄取，要“早餐营养，午餐吃饱，晚餐吃少”。
饮食金字塔
三． 寿命长的人，良好的生活习惯之三，要老有所为。
1.生活空虚有害无益。
生活空虚的时候，不仅容易引发烦躁情绪和抑郁，还会让我们失去生活的热情，进而影响到身心的健康和生命的长寿。
2.把生活安排得尽可能充实一些。
除了锻炼身体的习惯之外，还应该让自己平时有事情做，把生活安排得充实有序，比如说，做力所能及的工作，拥有诸如看书、听书、写作、绘画、手工等生活习惯。
老年之后，还应力所能及地工作
四． 寿命长的人，良好的生活习惯之四，保持坚强和豁达的生命态度。
1.坚强让老年人战胜遇到的困难。
年轻人有年轻人的问题，老年人有老年人的问题，作为老年人，面对不如意，或者困境的时候，也应让自己积极一些，坚强一些，尽力的同时，还要学会自我开解。
2. 豁达在于乐观对待生活和生命。
“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”，老年之时，该经历的都经历了，更需要看淡得失，看淡聚散，豁达了，才能让自己心情放松，才会吃好、睡好，生活得好。
乐观是良药
寿命长的人通常都有哪些良好“行为”？
1:不纵欲，不缺失，刚刚好！
2:性伴侣只有一个！
3不赌博，不大喜大悲！
4:不买彩票，不忧心忡忡！知道中奖机率很低，不敢奢望！
5:不出轨，不做亏心事，睡眠质量好！
6:不贪睡，不少睡，不熬夜，真的比不上年轻的时候！
7:喝点小酒，从来不会烂醉如泥，喝醉了怕胃疼，怕得胃病！
8:口袋装烟，都是给别人抽的，因为每次抽烟都咳嗽，还要被老婆嫌弃！
9:心里无怨无恨，只有爱，恨的感觉心里会不舒服，会很痛苦！
10:少坐，爱运动，腰椎好，！
11:不上夜班，都是晚上睡觉，精神比较好！
12:晚饭后喜欢出去走一走，走一走，活到99，这是我们家乡的老话！
13:早上醒来会眯一下，不会马上起来！
14:早上起床先喝一杯温开水，再吃早餐！这样可以促使排便，一身轻松！
15:喜欢动脑筋，喜欢走象棋！还喜欢跳广场舞！动脑子还能全身运动，老年痴呆可能会来的慢一点！
16:每天只吃三餐，不撑肚子，也不饿肚子！
17:很少吃辣的，酸的，臭的，淹的菜也很少吃！
18:很少吃反季节的菜，喜欢吃自己种的菜！
19:喜欢吃清淡，低盐，低糖，低油，医生也经常这样交待！
20:不喜欢吃大鱼大肉，偶尔吃！
21:很少接触化学用品，远离粉尘！
22:赚钱的时候不逞强，知足者常乐！
23:不喜欢抬杠，不喜欢生气，不喜欢争辩！
24:喜欢听轻快的音乐，心情很舒畅，总是忍不住哼几声！
25:别人说是红的就是红的，绿的就是绿的，跟他没关系！
26:很少跟孩子较劲，说话语重心长，孩子很听话，懂事！
27:夫妻感情处得很好，像谈恋爱一样！
28:孩子生得不多，月子坐得好！
29:很少打胎，流产，子宫也保护得很好！
30:从小就打各种预防针，很少生病！
31:很少和别人共餐具，很少在外面吃快餐！
32:在外遵守交通规则，交通安全都放在第一位！
33:生闷气，哭笑从不掩饰！
34:喜欢交朋友，性格开朗，乐趣很多！
人生在世，草木一秋，
身体好才是真的好！
以上只是个人观点，仅供参考！
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