[摘要]运动中有哪些习惯（生活中常见的运动），关于《运动中有哪些习惯（生活中常见的运动）》的内容介绍。运动员会有哪些特殊的习惯？ 运动员能够站在赛场上，可见他们肯定是有过人之处的，大部分的网友都非常的好奇，这些运...
运动中有哪些习惯（生活中常见的运动），关于《运动中有哪些习惯（生活中常见的运动）》的内容介绍。
运动员会有哪些特殊的习惯？ 运动员能够站在赛场上，可见他们肯定是有过人之处的，大部分的网友都非常的好奇，这些运动员会有哪些特殊的习惯呢？今天小编就来跟大家仔细的说一说。...
运动员会有哪些特殊的习惯？
运动员能够站在赛场上，可见他们肯定是有过人之处的，大部分的网友都非常的好奇，这些运动员会有哪些特殊的习惯呢？今天小编就来跟大家仔细的说一说。
运动员的习惯
大部分的运动员吃的东西都是非常多的，而他们对于饮食的要求也是很高的，千万不能够吃一些乱七八糟的东西，导致自己出现拉肚子的现象。运动员喝的饮料里面必须要含有维生素，氨基酸，电解质等等，因为运动员在运动之后，他们需要补充这些营养成分，来达到一个抗疲劳平衡新陈代谢的作用。大部分的运动员吃的东西，喝的东西都是要提前的检查，而且他们自身也是会检查的，小编认为这个习惯也是很特殊的。
运动员的注意事项
运动员在运动的过程当中非常的消耗体力，所以他们需要通过各种各样的食物来补充身体所需要的能量。比如说补充蛋白质来增强免疫力，促进生长发育等等，运动员最主要的就是提高自己的睡眠质量，能够保证一个睡眠充足。样在赛场的时候才能够体现出自己真正的实力。运动员会摄入大量的碳水涌进肌肉来补充所消耗的能量，并且能够进行储备，促进蛋白质的合成。大部分的运动员都会吃水果以及喝牛奶，平时很常见的水果就是葡萄，甜瓜以及西瓜。因为这些水果含有的糖分非常的高，能够迅速的补充身体所需要的营养。
上场之前的习惯
每个运动员在上场之前都会有自己特殊的习惯，比如说一些乒乓球运动员在打比赛之前，会习惯性的提自己的裤子。很多的乒乓球运动员在上场的时候没有提裤子，感觉就会影响发挥。这个特殊的习惯也让小编觉得非常的震惊，但无论如何，这些运动员能够为国争光就可以了。
良好的运动习惯有哪些
1、忌在强光下锻炼
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
2、忌锻炼时间过长
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
3、忌锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
4、忌锻炼后立即洗冷水澡。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
5、忌锻炼后大量吃冷饮
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
6、忌锻炼后以体温烘衣
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。
运动对于健康的益处
运动可以提升心肺功能，增强耐力，提升抗疲劳能力和疲劳恢复能力；运动可以增强力量，提升基础代谢，促进新陈代谢，提高日常生活活动能力；运动可以提高身体灵活性和协调性，让你更从容地应付日常工作生活；运动可以增加热量消耗，帮助形成良好体形，预防肥胖，增强自信。
提升专注力和学习能力，实现所谓运动改造大脑；运动可以改善情绪，缓解焦虑和抑郁两种最常见的不良情绪。
以上内容参考：百度百科-体育锻炼、人民网-送你五个妙招 帮你克服惰性养成运动习惯
运动员会有哪些特殊的小习惯，都受哪些因素影响？
我们都知道，优秀的运动员会有一些良好的习惯。在平时的训练中，他们可能设定了一些目标，遵循一些训练计划，或者按时作息。此外，运动员也可能有一些比较特殊的习惯，这些习惯或许可以帮助运动员消除紧张感，调整心理状态，让他们在比赛中发挥得更好。下面介绍了运动员的一些特殊的习惯，以及它们受哪些因素的影响。
一、运动员所具有的一些特殊的习惯
比如在足球运动员中，卡莱斯·普约尔，他总会先迈右脚，再进场，并且不会踩线，包括在比赛进行期间。此外，他总是将袜子向内折叠，而哈维·埃尔南德斯则相反。大卫·比利亚，从18岁起，他就一直穿着同样的护腿板，因为他相信它们会给他带来好运。杰拉德·皮克，他总是会先热身，在上场之前，再穿上护腿板，而且，他也会先迈右脚，再进场。塞尔希奥·拉莫斯，他总是先穿上右靴，并且他会先迈左脚，再进场。
再比如，在网球运动员中，塞蕾娜·威廉姆斯，有时候，她会在全场比赛中穿同一双袜子，还会将自己的淋浴凉鞋带到球场，并以特定的方式系鞋带。此外，在首发前，她会颠球五次，而第二次发球前，她会颠球两次。戈兰·伊万尼塞维奇，在比赛中，他总会确保，自己是第二个从椅子上站起来的人。而且在走回球场时，他还会确保，自己不会踩到任何一条线。此外，如果他获得胜利，在第二天时，他就会重复前一天的行动，包括衣服食物，他还会与同样的人交谈。
二、运动员的习惯都受哪些因素影响
运动员的这些特殊的习惯，与运动项目有关，也与其他球员的习惯有关。