[摘要]如何预防咽炎？什么是咽喉炎？咽喉炎是一种非常常见的疾病，根据估计每年有至少4成的民众曾患急性咽喉炎，大部分发生在季节交替之时，急性咽喉炎的主要原因是病毒以及细菌...
如何预防咽炎？
什么是咽喉炎？
咽喉炎是一种非常常见的疾病，根据估计每年有至少4成的民众曾患急性咽喉炎，大部分发生在季节交替之时，急性咽喉炎的主要原因是病毒以及细菌感染，如果是慢性咽喉炎，病因较为多元。
咽喉炎最直接的症状就是喉咙痒、痛，也会伴随喉咙异物感、时常清喉咙以及干咳等症状，急性咽喉炎通常不会太严重，症状大多会在10天内好转，但如果是慢性咽喉炎，病程可能会长达3个月以上，慢性咽喉炎的成因也比较复杂，需要更精确的诊断病对症下药，才能痊愈。
咽喉炎预防重点
1.保持规律作息，养成好的身体抵抗力，能减少受到病菌感染的机会。
2.平时温和饮食，少吃刺激性食物，例如：酸、辣、过咸、油炸的食物。
3.多喝水，尤其是温开水，可以预防慢性咽喉炎的产生。若有睡眠呼吸中止症候群的病友，睡觉前喝水也能降低喉咙干燥的感觉。
4.戒烟、戒酒：具有刺激性，进而降低咽喉黏膜的保护力。
5.不要常做“清喉咙”的动作，慢性咽喉炎的异物感并非真有实物，所以并不会因为清喉咙而改善，过度清喉咙还会有伤害声带的副作用。
如何预防咽炎？
在我们周围，有不少人被咽炎困扰着，这也算个大众病吧。咽炎主要是咽黏膜、黏膜下组织的炎症。主要表现为咽痛、咽干、咽痒、咽异物感及口苦等不适。其实咽炎大部分原因与我们平时的生活及饮食习惯有关。
通过以下几种方法可有效地预防咽炎：
1、积极治疗各种鼻病、呼吸道慢性疾病、慢性扁桃体炎、慢性胃炎及牙周炎，因为这些疾病逐渐蔓延到咽部，从而引起咽炎；
2、避免长期张口呼吸，此动作会导致咽干，从而诱发咽炎，不要长时间用声，更不能声嘶力竭地喊叫。
3、积极治疗各种全身疾病，如贫血、消化不良、心血管疾病、内分泌功能紊乱等，这些疾病会导致机体免疫力低下，导致病毒容易入侵人体，导致咽炎。
4、戒掉不良的生活习惯，最主要的是戒烟戒酒，百分之九十的咽炎和吸烟饮酒有关，烟酒过度或者炙煿厚味太过，一次性吃太多熏制咸肉类、辛辣食物，会刺激咽部粘膜，引起咽炎，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水。注意劳逸结合，防止受凉。
5、在雾霾天气、粉尘多、空气干燥、空气过多的时候，可戴口罩或者面罩，防止有害气体进入喉咙，保持室内空气流通。
6、注意口腔卫生，养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯，避免细菌生长。
7、甘蔗、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、萝卜、生梨、海带等食品，本身具有清热退火的作用，可适量食用。
以上是曾医生对于预防咽炎的几点建议，希望对你们有用，这些建议每个人都可以做得到，最重要的是坚持，坚持就是胜利，等你养成良好的生活及饮食习惯，疾病就会远离你，因为很多疾病都是重在预防。
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