[摘要]素食主义真的健康吗？素食有素食的好处。但从中医将，素食容易阳气不足。所以，素食的人，建议多吃补阳气的食物，如栗子（生吃补肾最好）、核桃、韭菜、榴莲、荔枝、姜、葱...
素食主义真的健康吗？
素食有素食的好处。但从中医将，素食容易阳气不足。
所以，素食的人，建议多吃补阳气的食物，如栗子（生吃补肾最好）、核桃、韭菜、榴莲、荔枝、姜、葱、辣椒、肉桂粉等，改善四肢寒凉或生发阳气。
其中韭菜炒核桃就是一道补阳的菜。
素食主义真的健康吗？
人脸是五官生在一个平面之上的。自然界中，面部五官生在一个平面上的生灵，多为捕食者，也就是说基本上是肉食性生灵。大概只有人、熊猫、猩猩丶猴子是例外，是杂食性生灵。熊猫丶猴子、猩猩偶尔也吃肉，人类食物的肉食性比重比它们还要大得多。
既然人原本是食肉的生灵，人类的消化系统和生理特质就适合肉食类食品。因此强行断绝人类的肉食食源，采用全素食的生活方式，中短期内，问题不大。长此以往，肯定会影响身体健康。
人类身体所需的很多营养成份，是素食类食物无法提供的，必须来源于肉食食品。否则就得靠保健类药品加以补充！
个人主张，人应以素食为主，适当的食用一定比例的肉食，这样才最健康！
案例1:
食素的僧人，虽然也有年逾百岁的高僧大德。但是广大僧众的平均寿命并不太高。反而是在饮食上荤素搭配的道士，平均寿命高一些。
案例2:
欧美人肉食比重偏大，东南亚人丶南亚人的肉食比重偏小，欧美人平均寿命高于东南亚人和南亚人。
案例3，
蒙古、中亚丶俄罗斯等国民众，肉食比重极大，但是他们的平均寿命并不算很长。
东亚人食物结构是荤素搭配，以素为主以荤为辅，结果东亚人的平均寿命都较高。
综上所述，个人认为全素食主义不妥，荤素搭配，平衡饮食结构才是合适的！