[摘要]过了60岁，人的生命进入了倒计时，余下时间该怎么安排才最佳？我是1959年的，今年63岁，余下的时间该怎么安排呢？1、对于我们已经60多岁的老人，要懂得和自己的...
过了60岁，人的生命进入了倒计时，余下时间该怎么安排才最佳？
我是1959年的，今年63岁，余下的时间该怎么安排呢？
1、对于我们已经60多岁的老人，要懂得和自己的爱人相濡以沫，白头到老了。珍惜彼此。人越是老去，越是懂得老伴的重要性，“少时夫妻老来伴”，就是这个意思。
2、适当的性生活，能延缓双方衰老的进程，适当的性生活也有利于双方的身体健康。性生活可以增强老年人的心肺功能，预防心脑血管等疾病，也可以使夫妻关系更加亲密。
3、60岁以上的老人更应该看淡是非，放下一切，才能使自己过得快乐。这个年龄段的老人都以退休在家，对家里的兄弟姐妹也不能太挑剔，家和万事兴吗。
4、做为60多岁的人要做到知足常乐，知足常乐说着容易，真要做到，就应满足现状，不和任何人攀比，开心过好每一天。
5、60多岁的人一定要养成良好的生活习惯。吸烟对身体的危害是众所周知的，包括肺部、心脑血管、骨骼、等方面的损害。喝酒对身体的危害也是很大的，长期喝酒导致身体内的钙含量流失。也能引起心脑血管的疾病。
6、对于60岁的我们来说，保持一颗年轻的心态是非常重要的一件事情，什么事情都要顺其自然，把更多的精力放在自己喜欢的事情上，比如我每天从早上睁开眼睛就打开手机，看头条，看我写的问答有多少展现量，有多少阅读量，看收益多少，就是几角、几元都很开心。然后再去种种花、种种草，收拾收拾屋子，好好地去享受这些过程。这样才会有一个健康的好身体，一个年轻的好心态。
7、60多岁的人更不应该熬夜，熬夜对人身体的危害太大的，长期熬夜导致人体免疫能力下降，我每天晚上十点左右准时睡觉，一般能睡7、8个钟头，从不熬夜。
8、人老了，心态不能老，脑子不能糊涂，像我们现在和女儿住在一起，我觉得就是少参与孩子们的事，不倚老卖老，不耍脸色，在力所能及的范围之内多为儿女着想，为晚辈们树立了好榜样。所以人老了不能太小气，要心胸要宽广。
9、到了60岁的人，身体逐渐走下坡路，越是在这个阶段，我们越是应该注意生活中饮食的合理、健康的搭配，比如蔬菜可以多吃，一定要注意尽量新鲜和多样化，蔬菜、水果、鱼肉合理搭配。吃好三餐，做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。
10、我不知道从什么时候开始，就不知道生气了。在家里，不论看什么事情不顺眼都不生气。气大伤身。
11、60多岁的人要适当锻炼，切不可过度运动，因为60多岁的人骨质疏松，过度锻炼容易导致骨折、骨裂。我们可以慢跑、打太极拳、游泳、做这些不太剧烈的运动。也可以每天多走路，增强心肺功能，提高身体免疫力，同时对于预防骨质疏松，但切忌注意运动过度。
12、做为60多岁的人，身体各项机能从上到下都在衰退，尤其大脑，对于这个年龄的人爱忘事，记忆力差是不可避免的。所以我们就要与时俱进，学习一些新鲜事物，让大脑退化得慢一点，像我一天写写头条，做做视频。
13、做为60多岁的人，不论干什么都得慢一点，像起床呀，脾气呀，外面下雨下雪天呀，出去走路一定要慢下来。蹲下起来呀，都要慢节奏。
14、我们从2016年我们来加拿大以来，一直和女儿们住在一起。我们老两口，姥爷负责做饭、我负责带外孙和外孙女。同时孩子们的事情我们从来不参与，特别是教育孩子我们更是不管，我的原则只管付出。从来不参合小两口的生活。做到了少说话、多干活。少操心 少掺和。儿孙自有儿孙福。
15、自从我们来加拿大，这几年因为疫情也回不去，我也基本把老本都给孩子了，我们俩有退休金。我们在这也不会花钱。从吃到喝到穿，全由孩子负责。
16、定期体检
60岁以后的人，一定要做到定期体检。体检能有效地预防疾病的发生，人到了60岁以后，身体的各个器官也开始慢慢的衰老，功能也在不断的下降，做好定期体检，做到有病早发现早治疗。
17、注意个人卫生，到了60多岁更要有良好的卫生习惯，做到早晩刷牙，经常洗澡。
18、如果能回国，我和老伴还想旅旅游。游一游祖国的大好河山，我们还有很多地方没去过。背起行囊，来一场浪漫说走就坐的旅行。
19、老人尽量不买保健品。更不要盲目追捧一些进口的保健品。真要买一定要选择正规渠道。我觉得还是不买。
20、享受当下，活在当下，不要想以后的事。
21、忘记年龄，不要把老挂在嘴边，正视自己衰老，正视自己的年龄。
22、做为老人更应潇洒一点，糊涂一点。不为日常琐碎事所捆扰。小事上随意一点。淡泊名利，人生苦短，珍惜生命。
23、60岁后也要养成经常晒太阳的好习惯，多晒太阳可以加快身体对钙元素的吸收，而且阳光中的紫外线也有杀菌消毒的效果，所以老年人要多晒太阳、多补钙。晒太阳的同时注意做好防晒。
24、热衷公益，发扬余热，60岁的老年人多做一些公益事业，即陶冶了情操又锻炼了身体。
25、60岁的老人更看书读报，关心国家大事，读万卷书 行万里路。充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防老年痴呆的发生。
26、远离垃圾圈，远离垃圾人，退出无意义的社交。
27、岁数大了更应做到断舍离，把自己家里无用的东西、衣服、鞋，该扔的扔，该送人的送人。
60多岁的我们，要懂得在自己的余生里，好好陪伴自己的爱人。变老是自然规律，无人能抵挡它的到来，我们要做的就是接受现实，对于我们这些60多岁步入老年行列的人来说，只能把一切看淡，能健康快乐地活着就是很好了，生活不易，且行且珍惜。
过了60岁，人的生命进入了倒计时，余下时间该怎么安排才最佳？
这个我最有发言权，因为我实践了十年，摸索了一些经验，老年朋友们分享。
人生最辉煌时间段是60岁至75岁，几十年的人生经验，要搞点名堂出来比较容易。他像一颗老柿树，处在挂果旺季，给点阳光就灿烂，硕果累累。
我2013年退休，一辈子坐机关搞技术工作，退休后没人管了，时间自己支配，不看脸色行事了。把多年积累的技术资料翻出来，重新归纳，总结，提升，自命科研课题，深入研究，把科研成果申报到国家专利局。
2014年申报的，2018年获得国家《发明专利证书》。再找一家企业搞科技成果转化工作，忙快乐着。
我儿时的爱好是古生物化石，因文革的冲击，年纪轻轻就上山下乡了，没有机会完成心愿。
知青返城后，通过努力还上了大学，获得大专文凭，有机会坐机关上班。机关报刋杂志多，每月底，我就把别人看剩的报刋杂志收集到我办公室来。从上面寻找有关古生物化石挖掘方面的报导，把报剪收集起来，节假日按地质年代的纪分类装订备用。
日积月累，深入学习，发现有关恐龙方面的报道资料多，就把研究重点放在恐龙方面，又自命科研课题，独自苦思冥想，打算在古生物方面取得成果。
这就是我的退休生活，忙得昏天黑地，那有时间考虑变老和生病。