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  • 经常吃红薯会怎么样?(长期大量吃红薯会怎么样)

    栏目: 知识 日期:2022-10-25 14:00:19 浏览量(来源:小汪

    [摘要]长期吃红薯会有什么样的变化?红薯是地下块茎,长期食用,胃口好能够消化的人会有长胖的危险。胃口不好,不接受的人,就会出现胃酸胃疼等各种不良反应。因为红薯的蛋白质含...

    长期吃红薯会有什么样的变化?

    红薯是地下块茎,长期食用,胃口好能够消化的人会有长胖的危险。胃口不好,不接受的人,就会出现胃酸胃疼等各种不良反应。因为红薯的蛋白质含量不高,而淀粉含量高,再加上它的植物纤维含量也高。所以消化红薯容易引起胃酸分泌过多,出现烧心反胃现象。

    我身边就有很多人一见到红薯就反胃,这些人都是二次大战后出生的。那时日本战败,国内粮食不足,红薯成了救济战荒非常理想的食物。它不挑土地的贫瘠,生长过程中消耗的劳动力又比其它粮食作物少,又丰产,更能填饱肚子。这些人都是战后出生,或战后还是小孩子的人,他们正好长在靠红薯充饥的年代。听到过好多人都说这一辈子再也不想吃红薯了,对如今红薯成为健康食品一点也不感冒。

    对于现代人平时适当吃一些红薯,有利于胃肠的蠕动。现代人运动少,饮食you太精细,造成缺少食物纤维。这种饮食方式会使胃肠的蠕动减慢,食物在胃肠停滞的时间过长,造成各种弊端。而红薯植物纤维含量高,适当食用,有利于减少食物在胃肠里的停留时间。另外红薯叶子含有丰富营养,特别是叶酸的含量非常高。我所在的城市提倡市民从多吃含叶酸的食物,并且专门培育了叶酸含量非常高的红薯品种。夏秋季,能够在直营店买到这种红薯的叶子,感觉比其它种类的红薯叶子好吃一些。

    长期吃红薯会有什么样的变化?

    红薯膳食纤维含量较高。

    每100克红薯中含有的膳食纤维在2-3克,因此其属于高膳食纤维类食物。

    但无论是谷类、薯类,还是豆类,都是加工得越精细,其中含有的膳食纤维就越少。

    可以把红薯作为部分主食,同时还需要吃其他食物,避免营养不均衡。

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