[摘要]随着三月的到来很多女孩子都加入了减肥大军中，而舞蹈因姿态多变，舞种居多便成了很多人的首选，尤其是爵士，那么跳一个月爵士舞能看出来瘦吗？跳爵士舞一个月能瘦多少斤？...
随着三月的到来很多女孩子都加入了减肥大军中，而舞蹈因姿态多变，舞种居多便成了很多人的首选，尤其是爵士，那么跳一个月爵士舞能看出来瘦吗？跳爵士舞一个月能瘦多少斤？一起看看吧。
。
不过可以肯定的是只要每次跳舞达到了30分钟以上，长期坚持下去肯定能瘦，而且身材还非常好，坚持持跳一个月身上肉会变的很紧实，慢慢会看到身材曲线，另可以跳肚皮舞、恰恰舞都行，如果跳广场舞最好每天坚持练，平时一天三餐也不能暴饮暴食，按时按量吃饭，多吃蔬菜少吃肉，每顿吃完站一会，还不好长肚子呢。
了解跳爵士舞能帮助大家减肥的，因为爵士舞中的腿部运动非常多，跳舞属于有氧运动，有氧运动都是可以减肥的。有氧运动主要是以脂肪的分解进行的运动，因此可以加快脂肪燃烧，从而起到减少脂肪的作用。减肥还是重在坚持，坚持跳舞，注意饮食。尽量少摄入高热量的食物，就可以达到减肥的的效果。