[摘要]一个月如何减肥30斤？有好肥嘛？除非减肥空间很大，我不主张一个月瘦得太多，吃的时候慢慢吃的减的时候慢慢减，我最近几个月瘦了12斤，就是早晚无碳水，中午随便吃，早...
一个月如何减肥30斤？
有好肥嘛？除非减肥空间很大，我不主张一个月瘦得太多，吃的时候慢慢吃的减的时候慢慢减，我最近几个月瘦了12斤，就是早晚无碳水，中午随便吃，早晚鸡蛋，牛奶，蛋白粉，晚上菜的种类多，晚上早点睡觉，因为怕饿，坚持一下就瘦了，瘦了以后，血糖也降下来了，我今年阳了以后血糖高，吃了几个月药，改变了习惯，瘦了12斤，平时喝了一段时间蒸馏水，我听一个专家讲堂说的，得了病要换体内的水，我心理想这个简单，果不其然。不过每天跑了5000步的，不知道这样的减肥方式适合一般的人不？
一个月如何减肥30斤？
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
【1】
今天分享下，一个兄弟跟着我减肥瘦身的具体情况吧！虽然不是一个月瘦的，但是是50天，也是很牛了。
他年龄是23岁左右吧，身高是173cm，2017年12月3日跟着我减肥的。当初的体重是81.6公斤，今天的66.7公斤。 也就是说，五十多天，瘦了近15公斤，即30斤。他是怎么做到的呢？
今天就给大家分享以下他的瘦身经验吧！
【2】
通过他的瘦身曲线，我们可以发现，他就没有所谓的平台期，和拉锯期，甚至是都没有体重的锯齿形状波动，就瘦下来了。 他在我带的瘦身宝宝里面，是最听话的！
用他的话来说，就是自己想得少，做的做。听话加执行，就瘦了。
其实，无论是做什么事情，抱着怀疑的态度去做，效果都不是很好的。因为，怀疑和不信任，事情的结果就会大打折扣。
【3】
饮食方面，绝对是按照食谱来的。我说怎么吃，他就怎么吃，禁忌食物一概不吃。现在我就是叫他吃面食，他自己都不吃了。
用他的话来说就是，要保持和养成个好习惯的。 那么，他吃什么呢？我能说，就是喝脱脂牛奶，青菜，红薯，鸡蛋等吗！
【4】
运动方面，也绝对是牛人。他没有做什么高难度的运动，甚至都是没有爬过楼梯的。就是做得深蹲。 也就是捡硬币的游戏哦。
最后，欢迎关注我的头条号或者是公众号：财神叔。里面有更多的运动健身和减肥瘦身等方面的知识。希望对你有所帮助！你的点赞，收藏和分享，就会使你身边少一个胖宝宝。