[摘要]你们早上第一件事是先喝水还是先刷牙？建议先喝水再刷牙。在睡眠过后，身体会处于脱水状态，因此喝水能够迅速补充身体所需要的水分，帮助清洁口腔和肠道。此外，喝水还能够...
你们早上第一件事是先喝水还是先刷牙？
建议先喝水再刷牙。
在睡眠过后，身体会处于脱水状态，因此喝水能够迅速补充身体所需要的水分，帮助清洁口腔和肠道。此外，喝水还能够帮助刺激胃肠道的活动，促进肠胃蠕动，有益于身体内部的新陈代谢和废物排出。
而刷牙则会将口腔中的细菌和牙菌斑清除干净，减少口腔内的细菌数量，防止口臭和蛀牙等问题。但是如果在清洁口腔之前喝水，口中的洁净程度可能会受到影响，影响刷牙的效果。
因此，建议先喝水再刷牙，这样可以既满足身体的需求，也可以保证口腔清洁效果。但需要注意的是，在喝完水之后应等待一段时间再进行刷牙，大概15-30分钟左右可以进行刷牙。这样可以让口中水分分布均匀，避免在刷牙时影响口腔清洁效果。
你们早上第一件事是先喝水还是先刷牙？
确实是一个纠结的问题，如果先喝水呢，貌似一晚上嘴里的脏东西都进了肚子里；要是先刷牙呢，都说晨起一杯水，那两分钟好像忍不了啊，咋办啊？有没有折中的办法啊？
我们先看一下一晚上过后嘴里都有些啥
在睡眠的过程中，由于口腔和呼吸道是连通的，呼吸道内的一些物质、细菌、痰会或多或少的转移到嘴里，同时嘴会在胃气和鼻腔内物质的作用下滋生细菌；如果你有打呼噜的习惯，嘴里还会进入少量的灰尘，肠胃、脾脏不好的人有时候还会反流一些胆汁进嘴里，造成早期口干舌燥，喉咙苦的症状。如果昨晚没有漱口，一晚上的时间嘴里的脏东西更是不可想象，各种细菌、死亡脱落的口腔上皮细胞（这个无害），死亡的蛋白质以及其他不知名的物质，这些物质中，总的来看，有害物质与无害物质的比值基本七三开。至于题主提到的消化酶的问题，其实作用不大，肠胃本身不缺那点东西。
由此看来刷牙是必须的，不然你能直接把那些脏东西直接咽下去？？？如果你实在忍不了，一定要喝水，我这里给你个稍微折中的方法——漱口
起床之后用盐水或者就是一般的水先简单漱一次口，这样可以将口腔内大部分游离的物质给吐出去，不放心可以多漱两次。之后再喝水，吃早饭都行，最后再通过正常的方式刷牙，把口腔内特别是牙齿上的残留物给清洗出去。
蚂蚁科学提示：一天内至少刷牙两次，有条件中午也可以刷牙。食用酸性或甜食之后也应漱口。
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