[摘要]小孩上了幼儿园三天两头生病，有什么好方法可以提高孩子的免疫力？感谢邀请，我是天津中医药大学第二附属医院，儿科主治医师赵明宗，您家孩子有任何问题，都可以随时和我沟...
小孩上了幼儿园三天两头生病，有什么好方法可以提高孩子的免疫力？
感谢邀请，我是天津中医药大学第二附属医院，儿科主治医师赵明宗，您家孩子有任何问题，都可以随时和我沟通。
提高孩子的免疫力可以从以下几个方面入手：
1、健康的饮食
孩子的饮食应该均衡且营养丰富，多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质食品，如鸡蛋、豆类、鱼、瘦肉等。此外，还应避免过多的糖分、饮料和油炸食品。
2、足够的睡眠
睡眠对孩子的免疫力非常重要，孩子需要保证足够的睡眠时间以增强免疫力，消耗完成一天的代谢和修复工作。
3、补充适量的维生素和矿物质
维生素和矿物质是增强孩子免疫力的重要营养素。可以通过食物或口服维生素补充剂摄取合适的维生素和矿物质，如维生素C、D、E、锌、铁、镁等。
4、适度的体育锻炼
适度的体育锻炼可以有效增强孩子的免疫力，有助于促进血液循环，提高心肺功能。
5、定期接种疫苗
注射疫苗是提高孩子免疫力的重要措施之一，良好的疫苗接种计划可以降低孩子患病的风险。
6、健康的生活和环境
孩子健康的环境和生活习惯也非常重要。如保持室内外清洁卫生、保持心理健康、少吃零食等，这些都能起到一定对孩子的免疫力影响和保护。
小孩上了幼儿园三天两头生病，有什么好方法可以提高孩子的免疫力？
感谢邀请。我是保力儿童健康管理师张巧林，幼儿园1000多天，孩子几乎没有请过假，7年时间用于医疗的费用，包括检查，不超过500元，在这个问题上还是有说服力和经验跟大家分享的。
上幼儿园三天两头生病！有的会认为是新环境压力容易生病，有的会认为是流感传染，其实，这都不是主要的。细心的幼儿园老师和家长通过观察会发现，容易被传染感冒、反复生病的，都是生活方式发生很大改变，孩子的免疫力本身很弱，还未调整过来，就出现了问题。
“孩子自从八月中旬开始入园，就常出现腹泻便秘，基本上小病不断，感冒发烧，这不咳嗽都快两个月了。现在这一个多月没去，一直在家，我现在也没办法，娃要上幼儿园，总不能一去就生病 ，一去就生病。”
“儿子去年九月份上幼儿园，开始变得面色发黄，胃口也不好了。每个月最多只上半个月，半个月是请假的，一上幼儿园没两天就感冒、咳嗽。今年十月份开学到现在也就上了7天幼儿园，这一个多月天气太冷没让他去，在家一点事都没有。”
网友：我们家大宝去幼儿园小班的那一年加在一起上了没有两个月，每月去两天病半个月，周边的儿科医生没有不认识我的，支气管炎、咽颊炎、扁桃体炎，每天都在担心中度过，想过各种方法提高免疫力，推拿，喝营养剂，锻炼身体，但是效果都不明显，钱没少砸。
网友：一位宝妈孩子快1岁了，因为没人帮忙看孩子，她正盼着孩子再大点，琢磨着“上了幼儿园就好了。”当身边的闺蜜告诉她，上幼儿园孩子会三天两头的生病，同样需要人照顾，听完，她就懵了……
刚上幼儿园的孩子，确实有一段时间容易反复生病，让家长苦不堪言，心疼不已。
确实，很多妈妈都来问过小南“为啥宝宝一去幼儿园就生病，在家都好好的呀”。
为啥？
1、 读幼儿园之前，宝宝的活动范围主要是家里，相对来说环境更简单、接触的人更少、接触的时间更短。
2、 读幼儿园后，宝宝接触到的病原体也逐渐增多，交叉感染的机会也相对更多，只要班上一个小盆友生病了，就一片倒下了。
3、 与此同时，宝宝免疫力机制还不完善，就更容易生病了。
4、 宝宝在家被照顾得太好了，在幼儿园里不可能像家里一样照顾得面面俱到。
在中医看来，脾胃之气旺盛则人体万物可生，而脾胃之气虚弱则百病滋生，会引起一连串的不良反应。食物进入胃后依靠脾胃进一步处理，脾胃一旦虚弱，从外边来的食物消化不了，不能很好地生化为气血，人体抵抗各种病邪的能力就下降了，就会生病。故脾胃被合称为后天之本和气血生化之源。
那么孩子在幼儿园到底是怎么伤了脾胃的呢？
误区一：一起吃蛋糕过生日
幼儿园里一起过生日本是一件无可厚非的事，可不能一起分享大蛋糕哦。奶油巧克力能量很高很甜腻，但经不起诱惑，会再一次损伤脾胃。过生日的形式多种多样，无蛋糕的祝福也同样可以过得温暖。
误区二：生怕营养不良，肉，鸡翅，火腿吸引孩子
在物质极大丰富，营养过剩的时代，孩子还需要改善吗？俗话说：鱼生火、肉生痰。
即吃鱼容易上火，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类；幼儿园怕鱼刺卡住宝宝喉咙，几乎不会给。
吃肉容易生痰，过多食用肉类食物后，会导致体内津液代谢失常，产生痰浊，有的孩子第二天就会咳嗽，而且咳嗽不易康复。
误区三：饮食不合理
刚上幼儿园的宝宝，大都还没有学会自己吃饭，一天之中最重要的两餐是在幼儿园里完成的。现在的幼儿园，大多是3个老师带二三十个孩子，不可能逐个给宝宝喂饭。
一旦没有高质量的完成进食，那么身体就会因为营养的失衡或者不良而导致免疫功能受到影响。
误区四：比赛看谁吃得快
许多家长发现本来孩子吃饭挺慢的，到了幼儿园好像比谁都快，原因是吃饭快可以得到老师表扬。
对于细嚼慢咽的好处被科学证实。有助于消化，养脾胃。
误区五：过一个快乐零食分享日
在家里被禁的巧克力、糖果、蛋糕等零食翻身得解放啦！孩子们高兴的不得了。
“小儿饮食有任意偏好者，无不致病”。特别是吃甜食多了，让孩子过早的牙疼，许多家长不理解，并没有给孩子吃糖，为什么老是喊牙疼，你现在知道了吧！
误区六：没告诉家长回家晚饭少食
《育婴秘诀》：“小儿无知，见物即爱，岂能节之？节之者，父母也。父母不知，纵其所欲，如甜腻粑饼、瓜果生冷之类，无不与之，任其无度，以致生疾。虽曰爱之，其实害之。”
这需要反复叮嘱没脑子的爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷。当然，有育儿智慧的家长不说也知道，就是做不到。在幼儿园下午吃了一顿，回家再饱餐一顿，家长不知限制，这多可怕啊，孩子就特别容易睡觉烦躁不安，出汗多，甚至尿床等症状。
误区七：对老师考核，出勤率，提高交叉感染率
让孩子坚持上课，那怕拖着带病的身子。这样的孩子脾胃都虚弱，特别容易交叉感染，如果是潜伏期，还容易传染给其他宝宝。孩子不舒服，特别是发热咳嗽尽量不送幼儿园，避免交叉感染。
不是哪家幼儿园都有这些现象，这些年，接诊的容易生病的宝宝，也不只在幼儿园，很多在家时也同样容易生病。
如何提高孩子的免疫力呢？
以下是个人的经验，孩子算是没有怎么请假的，供参考：
1、家里窗户每天要通风，不必太过无菌，消毒，打扫干净即可。
如果经常消毒，小孩子接触不到病毒，到了外面稍微感染下，就容易生病。
2、 每天勤洗手。做好个人卫生，和环境卫生。
▐ 饭前便后要勤洗手
这是防止病从口入的重要途径，可以在幼儿园或家里的水池旁边贴上六步洗手法，并不断提醒。宝妈也要以身作则，起到好的榜样作用。
3、春捂秋冻。多准备几条汗巾。
春天的时候，孩子的衣服可以稍微多穿点，以慢慢适应随之而来的酷暑；秋天的时候，孩子可以少穿点，只要没生病，冻着点没事，以便适应冬天的严寒。
衣服。孩子运动量大，出汗多，不要给孩子穿的太厚。给孩子在学校备一个马甲或者外套，让老师根据天气，给孩子添减衣服。
4、保证孩子充足的睡眠，作息要规律。
早睡早起，中午可以小睡一会。
人体进入睡眠状态之后，身体一方面修复白天损耗的机能，另一方面储存能量，增加机体的抵抗力。
尤其对于生长发育期的小孩子来说，充足的睡眠是保证身体健康以及正常发育的条件之一。
上幼儿园的孩子基本上九点左右上床，讲完故事，基本上十点前要睡着。早上则在出门前的15到半小时前叫醒孩子，因为幼儿园事是包早餐的。我的小孩是8点半上课，基本上是八点才叫他起床。平时不上课时，作息也是很有规律的。
5、营养全面，饮食多样化，不厌食不挑食。
食物。学校的饭菜不一定合孩子口味。可以在上学之前让孩子喝瓶奶，吃个鸡蛋等，晚上煮点鱼虾，肉类，搭配蔬菜，水果。孩子运动多，营养也要跟上。孩子吃的健康，也有助于增强体质。切记孩子吃过晚饭，要活动一下，即使不出门，也要陪孩子在家里多玩一会，避免孩子积食发烧。
6、加强运动。
生命在于运动，即使只是幼儿园的小朋友，也应该多锻炼身体，加速新陈代谢，促进骨骼和身体发育，增强抵抗力。
运动。孩子的运动一定要多，早上我们大约七点半把孩子送到学校，参加一个晨间运动，八点半学生到齐，一块吃饭。参加运动的孩子，几乎很少请病假，晚上吃过晚饭，会带宝宝到广场上玩半个小时以上。
7、不要动不动就吃药打针。
孩子如果体质不错，生病了，可以食疗不要吃药，可以吃药不要打针，可以打针不要输液。
每个孩子不一样，如果体质比较弱，稍微有点不舒服，就赶紧看医生，遵医嘱吃药，以免贻误病情，小病拖成大病。
8、多喝水。 水对于大人和孩子都是重要的，一定要多喝水。孩子贪玩，大人要多提醒。
早上起来一杯白开水水，去幼儿园之后，给孩子带个保温杯，渴了、出了大量的汗，都要及时喝水。
尽量让孩子喝白开水，如果孩子实在不喜欢，可以喝点果汁、煲汤、葡萄干泡的水等。
9、生冷甜食尽量少吃，多吃蔬菜均衡营养，宝宝生病的时候中医都说忌食生冷，让大便通畅，恢复脾胃功能，国外西医在宝宝小的时候感冒是不建议吃药的，只要求补充VC和益生菌，其实这二者的理论是相同的，那就是保护脾胃，减轻肠道负担，所以宝宝不要给她吃冷饮，糖太多，脾是后天之本，伤脾胃了宝宝就会生痰湿，更爱流鼻涕感冒；
10、在两餐之间除了加餐，水果，酸奶，坚果，基本上不给零食给小朋友吃。除了零食，还要注意喝的东西。口渴，尽量给水喝。可乐之类的饮料，尽量不给，同时做好健康教育，让老师也不要给。
11、要留意小孩子的反常表现
小孩子在上幼儿园后，如果突然间赖床，不想上学，发脾气，出现平时不一样的行为，这就要找原因了。很多时候，他们的有这种表现就是亚健康状况，准备生病了。这时候的家长应该更加的耐心和细心。这时候可以给小孩补充一些增强抵抗力的营养剂。
还有一种方法，就是请假，让小孩在家里休息。因为小孩的抵抗力比较弱。在亚健康情况下上学，就容易发病。
如果班上很多小盆友生病了，尽量不要让宝宝接触到细菌和病毒，必要时可以在家待几天。
网友A：有轻微感冒，还让她继续上学，而诱发了哮喘。现在还一直是鼻鼻子敏感敏感，在定期治疗。轮到老二老三，每天早上两度体温，如果比平时高0.3℃以上，我都会不让她们去上学，请假在家休息。
在学校有流感爆发和有一次手足口病、疱疹性咽峡炎爆发，我都是直接让孩子在家里休息了。就躲过这一劫。
12、和学校老师沟通，掌握更多资料
当孩子有亚健康表现时，而体温又正常。小朋友可以去上学，但是要和幼儿园老师说明情况，请老师一有意外情况就打电话，准备提早去接孩子回家或者去医院。
13、别再伤孩子脾胃了。
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