[摘要]有什么对身体很好的习惯或经验，你知道后你的世界马上就不一样了？我以前经常便秘，虽然我平时也没少吃蔬莱、喝水。后来，我一位朋友告诉我:你每晚睡前顺时针按摩腹部，每...
有什么对身体很好的习惯或经验，你知道后你的世界马上就不一样了？
我以前经常便秘，虽然我平时也没少吃蔬莱、喝水。后来，我一位朋友告诉我:你每晚睡前顺时针按摩腹部，每天清早起床后先喝一杯温开水，再按摩腹部，然后不管有否便意，都去蹲厕所。我按朋友的方法去做，现在每天一清早就有便意。养成了每天清早就排便的习惯，对清除体内毒素，增强消化功能和吸收功能都有好处。
有什么对身体很好的习惯或经验，你知道后你的世界马上就不一样了？
久坐伤身和调整呼吸
先说久坐伤身。青年人，由于不知道这一道理，或者听说了也没有当回事。在学习和工作上，习惯了久坐，好像是要同别人比毅力似的，一坐三到四小时，连续看书或工作。随着年龄的增长，日积月累。有些疾病和伤痛就会出现。如痔疮，颈椎病，脑供血不足，肥胖症，高血压，心脑血管疾病等等，这方面的职业伤害，以专职驾驶员和会计人员为多。
知道这个危害的道理后，对于需要久坐的人员，可定期起身运动，掌握好在学习和工作中，自觉或不自觉，定时和不定时活动，让血液正常流通，让身体灵活起来，让筋骨充分活动。
坚持好习惯，将受益终身。
次说调整呼吸。我们在观看竞技类比赛时，运动员集中精力和放松身体，最常见就是调整呼吸。我们凡人在日常生活中，也需要经常运用此方法。如在要用全身力气时，如过于激动时，想让心态平复如常，甚至我们的唉声叹气均在使用调整呼吸法。
很多用脑过度的人在就医时，医生，特别是中医，会建议多运动，多做冥想练习。要做好这两项，调整呼吸很重要。
当今，有人说想长寿的秘方就是：保持呼吸。