[摘要]如何解决便秘？常年便秘，肠道肯定是缺乏津液的。那本应到肠道的津液去哪了呢？我们的脾主运化，脾功能失调，体内的水湿、津液就无法被运化成功，津液得不到疏布，自然就去...
如何解决便秘？
常年便秘，肠道肯定是缺乏津液的。那本应到肠道的津液去哪了呢？
我们的脾主运化，脾功能失调，体内的水湿、津液就无法被运化成功，津液得不到疏布，自然就去不了肠道，而是就此停留。停留的津液慢慢聚集，就形成了痰湿。
也就是说，根本原因就是体内津液疏布乱了套了。
这个时候只润肠通便就是无用功，需要的是从根上解决问题。
之前有一位患者，6年多的便秘，西药、中药，润肠的、通便的、温阳的等等，都用了个遍，但就是不见好。
我看了看患者的情况，发现他舌苔薄滑。而且食欲差、乏力。于是开方：白扁豆、玄参、茯苓、大黄。
患者服用3剂药后，肚子就痛了起来，并且不断放屁，立马跑去厕所排便。最终服药9剂，患者排便正常。
其实方子用意很简单：
白扁豆、茯苓——健脾除湿
玄参——滋阴清热，滋润肠道
大黄——通便泻热
方子公布出来，既是为了展示中医的有用有效，也是给一些患者提供一个新的思路。当然，方子还是不能盲目应用，要在专业中医师指导下应用。
白扁豆
如何解决便秘？
便秘的烦恼，我有最深刻的体会。我是从去年夏天开始便秘，经常靠吃麻仁丸解决，有时候半夜胀的都睡不着，半夜起来坐在马桶上。拉不出来又躺回去，反复折腾到天亮，白天无精打采。
今年终于把这个问题解决了。有一次我看抖音上一位医生说人之所以产生便意，是因为大肠壁受到刺激。如果食物残渣过少或者干结都无法对大肠壁达到有效刺激。根据他说的，我就找到了解决问题的办法。
首先喝水量要足。每天早起后先喝五百到八百毫升的温水，一开始还是很难喝下，我就分了两三次，大概十分钟喝完。
喝完了就做一下利于排便的健身操，特别简单的，比如进行腹部按摩，敲打，基本上做完就会有便意了。
再就是如果你很长时间便秘，可能需要借助一些食物来帮助排便。我是用了每天早餐吃红薯，或者晚餐吃一盘萝卜丝。这样吃了两天，就每天可以顺利排便。一周后恢复了正常的吃饭，基本一到两天就能很顺畅了。
其实是否能每天大便也看你的进食量，特别是女孩子节食减肥，吃进去的东西很少，残渣不够，也不会每天排便。两三天一次也是常有的，不算便秘。当然如果你每次拉的时候很干，人很费力气，那肯定是便秘了。
总之，要改善便秘还是要从饮食习惯着手。这是我的一点心得，希望能帮助到您。