[摘要]睡前做什么会伤肝？我们又该怎样日常护肝呢？睡前生气，喝酒，茶，咖啡。要想有个好的肝脏，该按时休息，不熬夜，不在早上三点左右起床，不吃刺激的东西，和太凉的东西！睡...
睡前做什么会伤肝？我们又该怎样日常护肝呢？
睡前生气，喝酒，茶，咖啡。
要想有个好的肝脏，该按时休息，不熬夜，不在早上三点左右起床，不吃刺激的东西，和太凉的东西！
睡前做什么会伤肝？我们又该怎样日常护肝呢？
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中医认为肝主要生理功能是主疏泄，调畅气机，藏血，与胆相表里，在志为怒，其华在爪，开窍于目。
现代医学，肝是人体的最大消化器官，也是胆汁分泌器官，所以从概念上来看还是有很大区别的！
所以如果说影响肝，那就得从它的功能来看，首先凡是影响肝疏泄功能的原因都会影响肝，比如气滞，血瘀，心情情志的影响包括抑郁，郁闷，发怒等，还有就是高脂肪饮食，酗酒都会加重肝脏的负担。所以睡前有这些方面的诱因都会影响肝的功能。
那么我们平时怎样护肝养肝呢？
1、保持心情舒畅，尽量不发怒，不闹情绪；
2、不酗酒，低脂饮食；
3、不熬夜；
4、尽量避免劳累过度疲劳；
5、慢性病长期用药，要定情检查肝功能。
下面给大家分享几个小茶饮方：玫瑰花茶：疏肝理气；决明子茶：平肝明目；龙胆草茶：泻肝肝胆火；菊花茶：平肝明目；白芍茶：养血柔肝。
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