[摘要]脸色暗黄，该怎样调理呢？人们的皮肤色泽是脏腑气血盛衰和病理变化的一种表现。一般认为色黄多为脾病，但生来色黄的多不是病态；颜色晦暗多是病在里或久病气血已伤的见症。...
脸色暗黄，该怎样调理呢？
人们的皮肤色泽是脏腑气血盛衰和病理变化的一种表现。一般认为色黄多为脾病，但生来色黄的多不是病态；颜色晦暗多是病在里或久病气血已伤的见症。所以尽管从生理上来说，人的肤色是不尽相同的，但都以润泽为宜，最忌枯涩晦暗，形容人健康的时候往往会说她面若桃花，形容病态的人时会说他脸像枯萎的菜叶。
脾主运化，为气血生化之源，所以脸色是否红润，不仅是全身气血状况的反映，也是脾运化水谷精微功能状态的反映，脾气健旺，运化有权，生化有源，则皮肤红润有光泽；若脾失健运，气血化源匮乏，则皮肤萎黄不泽。脸色暗黄的状况，单纯依靠多吃营养品很难改善，甚至还会越补越严重，从根本上改善脾胃功能，让进食的食物得到充分吸收，才是解决问题的最合理的办法。
宋朝的《和剂局方》中的四君子汤由人参、茯苓、白术、炙甘草组成，药性平和，不偏不倚，故以四君子谓之，有“补气第一名方”之称。方中人参既能大补元气，又能益血生津，白术健脾补中，善能燥湿，人参配白术，益气健脾为该方的主要药；茯苓渗利水湿，微补脾胃，配白术健脾利水；甘草补中和胃，辅助人参。全方补中寓泻，补气健脾而不生滞腻，是补气健脾的基本方剂。
气血不足，肝脾两虚，头晕目花，食欲减退者可以加半夏、陈皮、当归、白芍，称作归芍六君子汤；气血两亏，面色萎黄，形体消瘦者可以与四物汤合方使用，称作八珍汤。
脸色暗黄，该怎样调理呢？
找你妈要你5岁前的照片，看一看是否还算白净？
我看了，发现现在的脸黄如蜡、色斑盖脸，都能救！
我就直接说方法了！
（没有什么……美白针、美白丸…之类对身体不好的，都是比较易懂易操作的亲身实践过的）
我承认我化妆咯~但是不可否认我现在和暗沉不沾边，别看现在白白嫩嫩的，以前可是油腻暗淡的……
让你们瞅瞅，这可真是从“土坯房”变“精装修”~
不可否认的是：脸色暗沉是内因外因夹击后的结果，需要内养外用结合改善。
（本文所阐述的所有使用效果因人而异，仅供参考！！）
怎么来改善？！当然是拿钱堆了！！！
（咳……别吓到，我在这方面的弯路都给你们走过一遍了，绝对不让你们画冤枉钱，我可是在省钱方面拿捏的死死滴）
不过，这是建立在你“狠”了解自己的基础上！！！
想要解决脸色暗沉，需要看看你是什么原因促使的咯~
1、血虚
气血不足，长期的劳累、压力过大、营养不足造成的血虚脸色暗淡，无神无力，精神差。
2、黑色素过度生成
防晒功夫做太少，紫外线的照射刺激黑色素过度生成，肌肤角质层受伤、排列参差紊乱导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。
3、老废角质堆积
皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢。
这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰。
4、角质层氧化
日常中导致角质层氧化的因素包括电磁波、长期面对电脑、抽烟、空气污染的环境、睡眠不足，都会让产生自由基，角质层氧化使肤色看起来没有光泽感。
不拐弯抹角，直接上方法！
先说好，不是正儿八经的专家，纯个人经验！
气血不足——内调改善肤色
气血不足的话一定要注意饮食方面。
像橙子，南瓜，感觉，胡萝卜，红薯都要少吃，里面含有丰富的胡萝卜素，还有芹菜，香菜也要少吃，都是能引起皮肤暗沉的！
1、脾虚必备汤水
脾虚是暴食、节食引起的，脾虚会让脸色暗淡无光，气血不足，浑身无力。
材料：淮山药、、莲子、芡实、茯苓，我是在某宝买的成包的。
这4种食材煮水喝，用锅或者养生壶都可以，倒入1500毫升左右的水，煮40分钟就可以，还可以放入排骨，很滋养，可以重复利用。
（放排骨了就记得撇油，可以买那种吸油纸，吸个四五张纸就没啥油了，不然就只能靠妈妈用勺子撇了，反正我不会，用我撇估计汤都舀见底）
懒人神器了吧，吸1遍就油花就少了。
2、熬夜必备汤水
熬夜最伤肝和元气，熬夜之后最明显的就是脸色暗沉，因为熬夜会影响肝脏，肝脏循环不好就容易往脸上积压。
材料：桑葚、玉竹各10克，枸杞（有一种保温杯里泡枸杞的赶脚，哈哈~）、花旗参各五克，红枣3—4颗
把材料放在养生壶或者保温杯里面闷泡20分钟，熬夜之后第二天可以来上一杯，经常熬夜的，可以一周3次喝着调理一下睡眠，特别是25岁以后，新陈代谢越来越慢，熬夜对身体影响越来越明显，一定要及时内调哦~
3、泡脚大法
最直观的感受，睡眠质量蹭蹭的上升，泡完脚床上躺一会就能睡着，可比之前连羊都数了好多只……都睡不着强多了，还有脚丫也没那么凉，好像大多数女生冬天都会手脚冰凉，值得一试。
现在很多明星都靠泡脚养生，像吴昕、范冰冰、林允等等，最厉害的就是孙俪娘娘每个节气都会发泡脚心得和建议，感兴趣的也可以去学一学哦~
泡脚小贴士：
温水泡脚，45度最好了
经期不要泡脚，咳……容易“血流成河”
泡20分钟就可以了
“对症泡脚”才管用哦~
光老化——防晒
防晒是对抗皮肤暗沉的基础，出于保护功能，黑素细胞分泌合成更多的黑素颗粒阻挡紫外线损伤，因此日晒越多皮肤越黑。防晒可以隔绝紫外线，从而减少后续合成黑色素步骤的发生。
不晒＞物理防晒＞防晒霜
最最直接的防晒。。。那就是不出门，一直待在家里，但是好像不太现实……
出门必须做好物理防晒，最好包裹到亲妈都认不出来的程度，而且中午大家最好不要出来了，否则热死和晒死你只能选一样。
看看我这教科书级别的防晒，丑不丑无所谓，只要不晒黑，啥都不是问题。
防晒伞可以选择天堂伞，伞面很大，便宜，咳……毕竟对于我这种丢三落四的，丢了不心疼。下雨天还可以当雨伞，一伞两用，真是棒棒哒~
防晒衣我比较喜欢长款的，遮的严实，我首选是蕉下的，比较清凉，略贵一点。Bodachel、Ohsunny也还可以，略微便宜一点，这三个都还可以，直接在某宝旗舰店买就可以，无广哦，直接搜…官方旗舰店就可以↓例图
墨镜、口罩这些就是某宝买的，没什么牌子，有需要的可以私我，发你~
做了硬防晒还用涂防晒霜么？！
①脸上痘痘严重，有炎症可以暂时不涂
②出门五分钟就回来的可以不涂
③不出门的可以不涂
其实硬防晒不是全能的，不可能360度无死角的抵挡紫外线，尤其长时间在户外活动的，防晒霜还是要涂的。
我常用的就是物化结合的防晒霜，一是物理防晒质地厚重，容易搓泥；二是化学防晒刺激性略大。物化防晒霜就像它两的结合体，优化之后的结果。
防晒霜我常用的就是安耐晒和tinanik防晒，安耐晒略贵一点，但是防晒黑效果好，长时间在户外的时候我用的就是它，tinanik防晒霜上脸肤感好，便宜，日常通勤就用的它，不会心疼。
脸色暗沉——外养
1、老废旧角质层堆积
皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，也会让黑色素难以代谢，不及时处理会让皮肤暗沉发黄，严重会有油腻腻的感觉，还会毛孔变得粗大。
皮肤容易过敏、泛红、出现红血丝，用护肤品的时候有刺痛感……这个时候就是角质层很薄的状态，就不要去角质了。
经常长闭口、粉刺、肤色暗沉……护肤品用了感觉和没用没什么区别，这个时候你就需要去角质了。
我对付角质一般就是不跟风、不作，像网上的刷酸了那种，很容易把自己好好的皮肤搞成敏感肌，甚至烂脸。
去角质没必要用那种角质膏……什么的，毕竟脸部t区、脸部、下巴等等，每个区域的都是不一样的情况的，我一般都是rew0.5%水杨酸棉片就可以解决，只擦拭需要擦拭的地方，一周擦拭一次，用有纹理的一面轻轻擦拭，不要超过5分钟，就可以轻松解决废旧的老角质层，也不会出现刺激皮肤和过度清洁的问题。
去完角质之后，脸会变得嫩嫩的，很光滑，但一定要适度。也不要不去角质，不然会角质层老化的，影响皮肤的代谢，让脸色变得暗沉、油腻腻。
2、早上抗氧化
很多人听到“抗氧化”都一个脑袋两个大。
搞不懂什么是自由基，什么是电子……等等，其实这些都不用管。
通俗点说氧化就是，苹果被切开之后慢慢变黄变坏的过程，这个过程和我们脸上皮肤呈现的状态是差不多的。
这个时候我们就需要抗氧化那，不抗氧化我们的脸不仅会暗沉，还会慢慢的皱了吧唧。
这里我要说一下
①抗氧化的精华只针对皮肤表面，哪些稀里哗啦、乱七八糟的化学反应跟它没关系。
②抗氧化精华只针对脸色暗沉，至于其它的效果，都是附带的。
抗氧化精华我用的是比较便宜的，有时候也会加在身体乳里涂全身，毕竟全身多个色彩的尴尬还是不要经常感受了。
这个tlab玻色因二裂酵母抗衰精华才几十块钱。认准滴管设计，不为了美观为了卫生！！
除了抗氧化，还可以抗初老，女生20岁一定要抗初老，要赢就赢在起跑线，到了30岁你会发现区别所在。
3、晚上脸部美白
一般的美白产品在白天用了，会加重脸部发黄的。
水乳……这种用不用美白区别不大，它没办法直达皮肤底层，就算用美白的效果也不会太好，还不如补水呢，多说一句，选的时候选无酒精的就可以，这是我护肤多年来坚持的习惯。
在用美白精华的同时可以结合张予曦脸部按摩
在按摩之前涂上一层美白精华，不容易起纹纹！也可以涂油，为了改善脸色暗沉，我用的aleble377精华，一次一袋，可以抗氧和提亮肤色，让皮肤更好的吸收消化。
按摩时间久了不仅可以改善暗沉，还可以让大饼脸变成小精致脸。
Ps：中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。
偷偷告诉你们按摩完喝一杯温开水会有意想不到的效果，这是我自己实验出来的~
其实方法就很简单，说来说去都是两个字儿：坚持！
