[摘要]睡觉特别容易早醒、多梦，该怎么办？不少朋友都跟我说过，自己睡觉总是多梦、易醒。对此我想提醒一下，应该考虑有没有肝郁化火的问题。这是我们当代人特别多见的状态。现在...
睡觉特别容易早醒、多梦，该怎么办？
不少朋友都跟我说过，自己睡觉总是多梦、易醒。对此我想提醒一下，应该考虑有没有肝郁化火的问题。这是我们当代人特别多见的状态。
现在因为工作、生活压力，很多人都有肝郁气滞的情况。中医认为，气有余，便是火。气有余，指的就是气机郁滞、疏泄失常。
所以往往发展到后面，都会滋生肝火。而肝藏魂。肝郁化火，热邪干扰肝魂，肝魂不安，所以就容易多梦、易醒。
那如何调理呢？
大概半年前，我接诊过一位患者，因为和同事吵架，很抗拒去上班。每天一上班，就会胸闷、胁肋部位胀满。而且急躁易怒、头晕、口干口苦，晚上睡觉就是多梦、易醒。
为此，患者用了很多助眠药，到都没什么效果。
了解到患者脉弦数，舌边舌尖发红后，我开方：牡丹皮、栀子、柴胡、白芍、当归、茯苓、酸枣仁、夜交藤、甘草。
柴胡、白芍——疏肝解郁，柔肝养肝。解决肝郁气滞的问题
牡丹皮、栀子——清肝火
当归——养阴血，以免苦寒之品伤阴
酸枣仁、夜交藤——安神助眠
结果一剂药去，当天晚上患者睡眠就有改善。药尽七剂，胸胁憋闷之感基本消失，口苦和舌边尖红减轻，睡眠恢复正常。原方稍作加减，继续投用。最终患者诸证悉平，生活恢复正常。
睡觉特别容易早醒、多梦，该怎么办？
早醒、多梦，都是睡眠障碍的表现，如果是一两天发生这样的症状，只要找出是什么原因导致，并好好调理，很快就可以恢复正常，但如果是长期持续这种情况，多半是神经衰弱的原因，那就需要使用医学手段介入了。
早醒多梦，首先要找到症结所在。
1.早醒多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑、烦躁不安或情绪低落，心情不愉快都是引起失眠多梦的重要原因。
2.缺乏运动也是造成早醒多梦的原因。其次可能是由于生活习惯不规律，经常晚睡晚起，甚至有熬夜的坏习惯，那么早醒多梦也是很常见的，这就需要养成良好的作息习惯，早睡早起、不要熬夜。
3.身体疾病也会导致多梦，例如心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，都可以导致失眠多梦。
4.更年期的到来，也会引起女性患者失眠多梦，避免多梦首先要纠正不良的生活习惯，平复内心的波动，培养良好的心态。
5.滥用药物、依赖药物以及饮酒都会引起早醒多梦，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、咖啡因、茶碱、避孕药等。
6.若被周围的不良环境影响也极易导致早醒多梦，如噪声、光线强弱、冷热；另外，在睡前做剧烈活动，过于兴奋，过饱或饥饿等都可影响早醒多梦的发生。
想要改善这种情况，除了养成规律、良好的生活习惯以外：
1.服用谷维素。谷维素主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。临床上常常采用谷维素改善植物神经功能，对改善睡眠有很大的帮助
2.主要需要补充维生素B6，其余可少量补充维生素B1、维B12、维C、维E，这些维生素也都可以帮助改善睡眠质量。
3.情况持续时间不特别久的，可以短期口服苯二氮䓬类镇静安眠药。但是，短半衰期苯二氮䓬类药物容易导致成瘾，建议连续服用不超过一个星期。
4.可以配合服用一些抗焦虑、抗抑郁药物。如丁诺环酮、坦度螺酮或戴力新，用药后2-4周一般即见效。
5.可以采用重复经颅磁刺激来进行治疗。现在这种治疗仪还算挺常见的，网上查一下应该可以查到。当然，家用的未必那么灵，可以去正规医院问问。
其他方法，推荐两种：
1.按压穴位。
安眠穴，位于翳风穴与风池穴连线的中点，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用双手中指指端按揉，每日3-4次，每次2分钟。
神门穴，位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指点按，双手交替按摩，有酸胀的感觉为止，每日3-4次。
内关穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。常揉。
注意，一定要三穴俱按，配合才能产生效果。
2.推荐一款安神饮。
天麻15克、五味子15克、麦冬30克，水煎煮30分钟，代茶饮。