[摘要]大脑很活跃，失眠睡不着怎么办？是不是玩手机造成？很多人不能好好睡觉，最大的干扰就是手机。手机对我们的影响是悄然无声，原本你只想看20分钟，结果看了一个小时甚至看...
大脑很活跃，失眠睡不着怎么办？是不是玩手机造成？
很多人不能好好睡觉，最大的干扰就是手机。手机对我们的影响是悄然无声，原本你只想看20分钟，结果看了一个小时甚至看着视频睡着，手机直接砸脸。研究发现，睡前玩手机8分钟，大脑兴奋超1小时。这就会让我们的生物钟紊乱，不能按时入睡。隔绝干扰，创造好的睡眠环境，让身体彻底得到放松，消除百天的疲倦。
大脑很活跃，失眠睡不着怎么办？是不是玩手机造成？
睡觉之前多看书，
不玩手机不喝茶！
上床搓眼尽呼吸，
5分钟后静入睡！