[摘要]有人说“少锻炼才是一种长寿的方法”，你怎么看？50岁以后你还会每天高强度锻炼吗？少锻炼肯定不是一种长寿的方法，但是高强度锻炼和锻炼时间久了也不是长寿的方法。平时...
有人说“少锻炼才是一种长寿的方法”，你怎么看？50岁以后你还会每天高强度锻炼吗？
少锻炼肯定不是一种长寿的方法，但是高强度锻炼和锻炼时间久了也不是长寿的方法。平时注意合理的饮食起居，养成好的作息习惯，好的心态，适当的运动和静心炼气打坐合理的结合，使自己经络畅通气血充足等这些才是长寿之道。五十岁以后只要适当的运动就行了，没有必要去高强度锻炼。
有人说“少锻炼才是一种长寿的方法”，你怎么看？50岁以后你还会每天高强度锻炼吗？
我65了，这些年体检一直有脂肪肝，血脂偏高，医生叫少吃油多加强运动，我在同龄人中话动量算不小的，且身材匀称(偏瘦)，饭量本来就不大。能做的就是把蛋奶戒了。
膝盖不好所以不跑步，主要活动是骑车游泳泳及家中健身，活动量适中。
去年夏天坚持骑车每天几十公里，高温40度也没停(改黄昏后骑)，几个月下来，身体状况明显好了，最显著的是感觉有精神。不过秋天后因故减少了活动。
年底体检，指标还是不好，血脂还超标了，有时上午还疲倦，明显脑供血不足。
于是强打精神开始坚持锻练，办了健身卡天天游泳，骑车也在坚持，在公园发现一群新疆人跳舞，也加入其中天天跳。
现在的活动量，上午跳舞一身汗，下午骑车一身汗，晚上游泳到抽筋。两个月后体力不支，放弃骑车(城市骑车较危险)。现在半年下来，身体状况大变。别人都说我黑了瘦了年轻了精神了。
现在的饭量，几乎增加了一倍，大鱼大肉什么都不戒。
关健是，体检结果，各项指标都好了。
我的体会，一是活动一定要上量，二是一定要天天坚持，生命在于运动，不是说运动可以长寿，而是运动让你生存质量提高。