[摘要]湿气太重，该怎么祛湿？体内湿气重如何祛除？8个妙招化痰祛湿，帮助减重1、勤运动，促进排湿2、少吃寒凉的食物，伤脾胃3、避免潮湿环境，避免湿发入睡4、饮食清淡，少...
湿气太重，该怎么祛湿？
体内湿气重如何祛除？8个妙招化痰祛湿，帮助减重
1、勤运动，促进排湿
2、少吃寒凉的食物，伤脾胃
3、避免潮湿环境，避免湿发入睡
4、饮食清淡，少吃肥甘厚味
5、少抽烟喝酒
6、艾灸中脘穴、温中散寒、健脾祛湿
7、食补，多吃红小豆、薏米、小米、茼蒿、冬瓜等
8、睡前泡脚，疏通经络气血，祛除寒湿。
湿气太重，该怎么祛湿？
《黄帝内经》有“千寒易除，一湿难去”之说。这是因为湿邪具有重浊黏腻的特点。
而祛湿最好的办法是健脾。
脾主运化，若脾气虚衰，运化水液的功能失常，痰饮水湿内生，中医称之为“脾生湿”。简单来说，五行中脾属土，具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易困遏脾气，致使脾气不升，影响脾正常功能的发挥。因此脾欲求干燥清爽，即所谓“脾喜燥恶湿”。
下面介绍介绍祛湿的方法
生活方式上，首先注意开窗通风，晒被褥，避免室内太潮。
饮食上少吃冰冷、甜食，少吃油腻、少饮酒。还可以多吃有祛湿效果的食物，比如冬瓜、薏米、红豆等。另外辣椒也可以祛湿气。冬季可以适时的多吃些羊肉，也有祛湿气、避寒冷的作用。
也可以每天用艾条熏足三里穴，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日20～30分钟。艾灸足三里穴有燥化脾湿之功，脾湿的人可以常用此法，若持之以恒，效果将非常显著。