[摘要]怎么样使自己的抑郁症好起来？真的得了抑郁症，别吃中药，中药效果不明显，很容易耽误事儿。还有别把希望寄托在用药上，用药的时候自己要学会调节自己。一：减少负面情绪。...
怎么样使自己的抑郁症好起来？
真的得了抑郁症，别吃中药，中药效果不明显，很容易耽误事儿。还有别把希望寄托在用药上，用药的时候自己要学会调节自己。
一：减少负面情绪。越想愁苦的事情心态越不好。多想些能让自己高兴的事，哪怕是阿Q精神也好，人有时候活的就是一种心态。为什么医生建议癌症病人家属对患者隐瞒病情？因为癌症病人越早知道病情去世的越快，反之不知道的情况下心里存着希望，能增加一段时间的寿命。
二：最好有一种信仰。无论是信佛还是信基督，或者是其他的宗教，希望有时候和信仰同步。我们有时候听身边人说，或者能从影视上看到一些报道：某某人吃斋念佛多活了多少年，某某人信教了之后病好了。这样的例子确实存在，信仰让人的心里有了寄托，从而心态放好，心情愉快了，病症消失了很正常。人生在世，活的就是心态。
三：有时间可以做义工。不以善小而不为，不以恶小而为之。积少成多集腋成裘。有一句话叫做不做亏心事不怕鬼敲门，意思就是人要做好事做善事，不做坏事的人啥都不用怕。帮助别人的时候，快乐的是自己，抑郁症患者缺少的就是快乐，做能让自己快乐的事，相当于疗伤。
四：做有氧运动。喜欢无论是瑜伽还是健身操，哪怕是跑步，也能增强体质，在某种程度上改善心情。有科学证据表明，有氧运动对抑郁症患者的康复，能起到很大的帮助！
总之，多方面寻找途径，说不定哪个就适合自己了。
怎么样使自己的抑郁症好起来？
抑郁症怎么做才能好起来？
不得不说，谁患上抑郁症，皆是件不幸的事情，注定一生痛苦。这种痛苦，不是心理上，就是躯体上，一般人难于理解。不理解，也会对患者的病情造成不利的局面。
1、接受它
既然得了抑郁症，不能逃避，不能觉得丢人，要勇敢地接纳它。当然，这不是鼓励患者在任何场合而大声告诉世人，说：“天下有贼吗？”接受后的本身就为患者释放了一定的心理压力，这对患者治疗、康复是有利的。
2、住院治疗
积极配合精神心理科医生，说出自己的身心不适，为对症下药提供基础。根据经验，大部分患者住院50天左右基本会康复出院。
3、有规律的起居生活。
在家、在单位一定养成良好的起居、饮食规律，不要懒散。因为这个病经常称为“懒病。”懒惰的结果就是啥也不想干了。所以，患者一定要自律。当然，这种自律不能过了头，否则就可能发展成强迫行为。
4、按时服药
假如患者头脑清醒，一定记得按时服药，不能觉得无所谓。假如患者比较重，监护人一定督促患者不要忘了吃药。
4、走出去
早起早睡，做一些运动。比如：走步，跑步等健身运动。假如患者习惯了、喜欢了运动，那就坚持下去。多运动，相应的神经系统也会调动比较多的肌肉，神经、肌体二者都会变得强大起来，免疫力强大了，也有助于心理稳定、抵抗感冒等，以防止复发病情。当然，不能疲劳过度。
5、学会自救。
因为抑郁症复发频率比较高，患者不能每次复发就去住院。对于一些复发，有时患者能自救的。比如：突然心烦、焦虑了，不妨服用应急药。这些应急药，要事先和医生沟通好，看服用什么药合适。
6、也可以了解一下自己服用了什么药。
学点心理学，了解一下自己的药物到底都起什么作用。有的患者不愿意这样做，有的医生也怕患者一旦学习后，对病情康复不利。但也有例外。
7、血压问题
经常有患者出现血压高的问题。遗传、器官有问题、抑郁症等都有可能引发血压高。要在普通医院血压科、精神心理科多去看医生。该服药的一定服上药，要当回事。
8、家属
监护人和家属一定做到理解病人，不能刺激病人。要有耐心，否则，双方更受累。