[摘要]揉腹一年有什么效果？我坚持揉腹10年了。我今年53岁，是每天早晚，平躺在床上，用手掌先逆时针方向揉腹54次，再顺时针方向揉腹54次。不止揉腹，每天早晚在床上，还...
揉腹一年有什么效果？
我坚持揉腹10年了。
我今年53岁，是每天早晚，平躺在床上，用手掌先逆时针方向揉腹54次，再顺时针方向揉腹54次。不止揉腹，每天早晚在床上，还坚持拉筋、压腿、全身按摩，一般早晨在床上按摩1个小时左右，晚上30分左右，坚持的比较好。时间充足时，还要盘腿打1个小时双盘。身体健康，每天精力充沛。去按摩院做推拿保健时，按摩师都称赞我肚子很柔软，身体内体比较好。
揉腹一年有什么效果？
我60岁那年接受了揉腹的建议，我的做法是早晨起床前揉腹一百圈，晚上睡觉前揉腹一百圈，早上起床后转腰一百次，我的这个方法己经坚持了十八年，我觉得是个很好的锻炼方法。这个锻炼方法可以使腹部得到运动，腹部的许多穴位得到很好的按摩，所以我这些年来消化系统没有大的病症，我的腰部也没有长上赘肉，腰围一直保持在2尺5寸到2尺6寸。我觉得这个方法很不错，我会一直坚持下去。