[摘要]喝大骨汤真的能补钙吗？确定及肯定地回答您：不能！猪骨中的钙大多是非水溶性的，即使经过高温炖煮，也只有极少的量能够溶于汤中。用更直观的数据对比一下：一盒250ml...
喝大骨汤真的能补钙吗？
确定及肯定地回答您：不能！
猪骨中的钙大多是非水溶性的，即使经过高温炖煮，也只有极少的量能够溶于汤中。
用更直观的数据对比一下：
一盒250ml的普通牛奶，钙含量大约为225mg。要想靠喝骨汤来摄取和一盒牛奶相当的钙，差不多得10公斤。每碗250ml的话，恐怕需要喝40碗才够。
肾友想要补钙的话，可以适量食用牛奶、各类豆制品、坚果、芝麻酱、鱼虾贝类等海鲜，这些都是补钙佳品。
当然，除了吃富含钙的食物，补充维生素D，每天坚持运动，也有利于强壮骨骼，促进钙质的吸收哦。
希望以上的回答对你有所帮助。
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喝大骨汤真的能补钙吗？
大骨汤补钙效果是微乎其微！因为骨头里的钙属于结合型的钙质，很难溶解到汤里，大骨汤的主要成分是脂肪。